C
Carissima
Unlimited
- Сообщения
- 92
- Лайки
- 83
ВАШ ТРЕНЕР –Анастасия Завистовская
Популярный тренер на YouTube
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me
Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Вы начнете с самого легкого уровня, и Ваша задача сесть на продольный шпагат через 21 тренировку. Упражнения подобраны с постепенным наращиванием сложности выполнения.
Популярный тренер на YouTube
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me
Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Вы начнете с самого легкого уровня, и Ваша задача сесть на продольный шпагат через 21 тренировку. Упражнения подобраны с постепенным наращиванием сложности выполнения.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
