• ВНИМАНИЕ! НОВЫЙ АДРЕС САЙТА

    РКН заблокировал текущий домен

    Актуальный адрес сайта всегда указан здесь - EGROUND-ZERKALO.COM

Ищу SPLIT - программа тренировок на развитие продольного шпагата - Завистовская

C

Carissima

Unlimited
Сообщения
92
Лайки
83
ВАШ ТРЕНЕР –Анастасия Завистовская
Популярный тренер на YouTube
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me

Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Вы начнете с самого легкого уровня, и Ваша задача сесть на продольный шпагат через 21 тренировку. Упражнения подобраны с постепенным наращиванием сложности выполнения.

 
Сверху Снизу