Не состоялась Рост мышечной массы - Бразговский (2019)

[Jenia13]

Рост мышечной массы
Автор : Артем Бразговский

Этот вебинар построен на последних научных данных о мышечной гирпетрофии. Я использовал более 50 источников и покажу вам максимально широкую картину.

Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем.

На вебинаре мы переведем сухие данные в практические рекомендации, которые вы используете в своих тренировках.

Новичкам: вы получите простые рекомендации для старта: выбор упражнений и кол-во рабочих подходов

Опытным: вы получите больше деталей. Кол-во рабочих подходов на определенные мышечные группы, влияние разных тренировочных протоколов на гипертрофию и т.д.

‍Я - парень. Зачем мне вебинар?

• Вы узнаете, нужен ли "гормональный отклик" для роста ММ
• Можно ли достичь гипертрофии только с помощью базы, или нужна и изоляция
• Сколько подходов стоит делать на "мужские" мышечные группы: например бицепс, трицепс, грудные мышцы

‍Я - девушка. Зачем мне вебинар?

• Вы узнаете, как построить профицит калорий так, чтобы не набрать лишнего в процессе
• Сколько подходов и повторений делать на "женские" мышечные группы - например, ягодичные
• Можно ли тренироваться без базовых упражнений и как это делать

Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Складчина:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Gustav]

Скачать Скачать - Рост мышечной массы - Бразговский (2019)

 

[STING]

хрень полная . он плоо и замудренно обьясняет . на форуме много других полезных материалов уже есть .