bart
PRO
- Сообщения
- 5.332
- Лайки
- 1.723
Как понять, что вы ведете себя с ребенком токсично
Благими намерениями иногда вымощена дорога к самому что ни на есть вредоносному поведению. Особенно часто эту истину иллюстрируют отношения детей и родителей. Ведь токсичное поведение не всегда выглядит как насилие, иногда оно маскируется под заботу. Как понять, что мы, возможно, травмируем самых любимых на свете людей?
Несмотря на то что термин «токсичный» признают далеко не все психологи, распознать такое поведение в детско-родительских отношениях несложно. Токсичный родитель чаще всего не поддерживает, обесценивает ребенка, манипулирует им, что сказывается на детской психике и развитии.
Однако, даже не будучи токсичными людьми в целом, вы можете иногда причинять детям вред своим поведением — например, если...
1. ВЫ ЧАСТО КРИЧИТЕ
Разумеется, абсолютное большинство родителей время от времени повышает голос на своих отпрысков. Вопрос в том, с какой частотой это происходит и не вошло ли в привычку. «Есть большая разница между «допустить оплошность» и извиниться за это и «систематически причинять ребенку вред своим поведением», считая, что так вы поддерживаете дисциплину», — уверена социальный психолог Пэг Стрип, автор книги «Нелюбимая дочь».
В некоторых ситуациях крик даже оправдан: например, когда ребенок в опасности и вам нужно быстро привлечь к себе его внимание. Но в других случаях это совершенно неэффективный способ изменить детское поведение, и многочисленные исследования это подтверждают. Более того: крик влияет на самооценку ребенка и может привести к более агрессивном поведению.
Но как понять, кричите ли вы «слишком много» или «только по делу»? Пэг Стрип считает, что тревожный знак — если вы часто пытаетесь оправдать свое поведение, объясняя его себе, например, так: «Если б я не прикрикнул(а), он(а) бы не стал(а) меня слушать». В следующий раз, когда испытаете непреодолимое желание закричать на ребенка, постарайтесь экологично выпустить свое напряжение наружу (но не на него) и успокоиться.
2. ВЫ СРАВНИВАЕТЕ ДЕТЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ
Если у вас несколько детей, скорее всего, вы не раз удивлялись тому, какие они разные. Причем эти различия — в том числе в поведении и развитии — проявляются с самого раннего возраста. Делать это нормально и естественно, главное — не вслух.
«Не используйте сравнение как инструмент мотивации или поддержания дисциплины», — настаивает автор. Это может привести к вполне ощутимым последствиям: так, результаты одного исследования говорят о том, что успеваемость ребенка зависит от того, как его оценивает родитель в сравнении с другими братьями и сестрами.
3. ВЫ ВЕШАЕТЕ ЯРЛЫКИ
Причем любые — как позитивные, так и негативные. Дело в том, что ярлыки часто превращаются в самосбывающиеся пророчества, и отделаться от них очень сложно.
«Говоря ребенку, что он умный или спортивный, мы даем ему понять, что он справляется с какими-то задачами исключительно благодаря своим природным способностям, — считает Эми МакКриди, специалист, которая занимается образованием родителей. — Когда в следующий раз ребенок провалит тот или иной экзамен, он вполне закономерно начнет сомневаться в своих способностях».
Вместо этого, хваля ребенка, старайтесь делать акцент на его действиях — например, на том, что он очень постарался, готовя домашнюю работу, или помог братишке или сестренке.
4. ВЫ НЕ ДАЕТЕ ДЕТЯМ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ
Одна из главных задач родителей — научить ребенка распознавать и называть свои чувства. Увы, во многих семьях действует негласный запрет на выражение тех или иных (или вообще всех) эмоций, особенно по «незначительным» поводам: «прекрати плакать, ты же не маленький», «что ты ревешь, как девчонка», «тут не из-за чего так расстраиваться».
Постарайтесь запомнить сами и объяснить ребенку, что чувства не делятся на «плохие» и «хорошие». Все они важны, и надо научиться их выражать, не нанося вред себе и другим. Показывать, как это сделать, лучше личным примером.
Расстроены из-за того, что забыли один из пакетов с продуктами в магазине? Так и скажите ребенку. Опишите то, что чувствуете, а после продемонстрируйте, как справляетесь с беспомощностью или гневом: «Сделаю-ка несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, и подумаю, как быть дальше».
5. ВЫ ГОВОРИТЕ «ТЫ ВСЕГДА/НИКОГДА» ИЛИ «НЕ ВЫВОДИ МЕНЯ ИЗ СЕБЯ»
За подобными фразами явно слышится раздражение: поведение ребенка явно стало для вас проблемой. Даже если так, вспомните, что ему обычно предшествует, — скорее всего, нежелательную реакцию можно предотвратить на предыдущем этапе. И обязательно четко сформулируйте свои ожидания и обозначьте границы.
Вместо «Ты никогда не делаешь домашнюю работу вовремя!» скажите: «Я рассчитываю, что сегодня ты закончишь с уроками к такому-то времени». А после обязательно похвалите за выполненную задачу. Говоря же, что ребенок «выводит вас из себя», вы перекладываете на него ответственность за ваши эмоции и состояние. Пора вернуть эту ответственность себе.
Благими намерениями иногда вымощена дорога к самому что ни на есть вредоносному поведению. Особенно часто эту истину иллюстрируют отношения детей и родителей. Ведь токсичное поведение не всегда выглядит как насилие, иногда оно маскируется под заботу. Как понять, что мы, возможно, травмируем самых любимых на свете людей?
Несмотря на то что термин «токсичный» признают далеко не все психологи, распознать такое поведение в детско-родительских отношениях несложно. Токсичный родитель чаще всего не поддерживает, обесценивает ребенка, манипулирует им, что сказывается на детской психике и развитии.
Однако, даже не будучи токсичными людьми в целом, вы можете иногда причинять детям вред своим поведением — например, если...
1. ВЫ ЧАСТО КРИЧИТЕ
Разумеется, абсолютное большинство родителей время от времени повышает голос на своих отпрысков. Вопрос в том, с какой частотой это происходит и не вошло ли в привычку. «Есть большая разница между «допустить оплошность» и извиниться за это и «систематически причинять ребенку вред своим поведением», считая, что так вы поддерживаете дисциплину», — уверена социальный психолог Пэг Стрип, автор книги «Нелюбимая дочь».
В некоторых ситуациях крик даже оправдан: например, когда ребенок в опасности и вам нужно быстро привлечь к себе его внимание. Но в других случаях это совершенно неэффективный способ изменить детское поведение, и многочисленные исследования это подтверждают. Более того: крик влияет на самооценку ребенка и может привести к более агрессивном поведению.
Но как понять, кричите ли вы «слишком много» или «только по делу»? Пэг Стрип считает, что тревожный знак — если вы часто пытаетесь оправдать свое поведение, объясняя его себе, например, так: «Если б я не прикрикнул(а), он(а) бы не стал(а) меня слушать». В следующий раз, когда испытаете непреодолимое желание закричать на ребенка, постарайтесь экологично выпустить свое напряжение наружу (но не на него) и успокоиться.
2. ВЫ СРАВНИВАЕТЕ ДЕТЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ
Если у вас несколько детей, скорее всего, вы не раз удивлялись тому, какие они разные. Причем эти различия — в том числе в поведении и развитии — проявляются с самого раннего возраста. Делать это нормально и естественно, главное — не вслух.
«Не используйте сравнение как инструмент мотивации или поддержания дисциплины», — настаивает автор. Это может привести к вполне ощутимым последствиям: так, результаты одного исследования говорят о том, что успеваемость ребенка зависит от того, как его оценивает родитель в сравнении с другими братьями и сестрами.
3. ВЫ ВЕШАЕТЕ ЯРЛЫКИ
Причем любые — как позитивные, так и негативные. Дело в том, что ярлыки часто превращаются в самосбывающиеся пророчества, и отделаться от них очень сложно.
«Говоря ребенку, что он умный или спортивный, мы даем ему понять, что он справляется с какими-то задачами исключительно благодаря своим природным способностям, — считает Эми МакКриди, специалист, которая занимается образованием родителей. — Когда в следующий раз ребенок провалит тот или иной экзамен, он вполне закономерно начнет сомневаться в своих способностях».
Вместо этого, хваля ребенка, старайтесь делать акцент на его действиях — например, на том, что он очень постарался, готовя домашнюю работу, или помог братишке или сестренке.
4. ВЫ НЕ ДАЕТЕ ДЕТЯМ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ
Одна из главных задач родителей — научить ребенка распознавать и называть свои чувства. Увы, во многих семьях действует негласный запрет на выражение тех или иных (или вообще всех) эмоций, особенно по «незначительным» поводам: «прекрати плакать, ты же не маленький», «что ты ревешь, как девчонка», «тут не из-за чего так расстраиваться».
Постарайтесь запомнить сами и объяснить ребенку, что чувства не делятся на «плохие» и «хорошие». Все они важны, и надо научиться их выражать, не нанося вред себе и другим. Показывать, как это сделать, лучше личным примером.
Расстроены из-за того, что забыли один из пакетов с продуктами в магазине? Так и скажите ребенку. Опишите то, что чувствуете, а после продемонстрируйте, как справляетесь с беспомощностью или гневом: «Сделаю-ка несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, и подумаю, как быть дальше».
5. ВЫ ГОВОРИТЕ «ТЫ ВСЕГДА/НИКОГДА» ИЛИ «НЕ ВЫВОДИ МЕНЯ ИЗ СЕБЯ»
За подобными фразами явно слышится раздражение: поведение ребенка явно стало для вас проблемой. Даже если так, вспомните, что ему обычно предшествует, — скорее всего, нежелательную реакцию можно предотвратить на предыдущем этапе. И обязательно четко сформулируйте свои ожидания и обозначьте границы.
Вместо «Ты никогда не делаешь домашнюю работу вовремя!» скажите: «Я рассчитываю, что сегодня ты закончишь с уроками к такому-то времени». А после обязательно похвалите за выполненную задачу. Говоря же, что ребенок «выводит вас из себя», вы перекладываете на него ответственность за ваши эмоции и состояние. Пора вернуть эту ответственность себе.
