bart
PRO
- Сообщения
- 5.330
- Лайки
- 1.758
Как понять, что человек рядом нуждается в помощи?
Заботясь о близких людях, мы обычно заботимся об их физическом здоровье. Ведь знаем симптомы, на которые следует обращать внимание: температура, кашель, боль. Психическое здоровье оказывается вне поля зрения, а симптомы его нарушения не столь очевидны. Однако его вклад в качество жизни человека - огромный. Поэтому важно научиться узнавать симптомы его нарушения.
Ощущение грусти, тревоги, раздражительности или злобы - это нормальные реакции человека на раздражители, определенные стрессы в жизни. Однако как почувствовать грань, за которой переживания и реакции человека на сложную ситуацию становятся признаками проблем с психическим здоровьем и требуют внимания специалистов в этой сфере?
1. Значительные изменения в поведении или настроении человека
Есть много сигналов, которые могут свидетельствовать о развитии проблем с психическим здоровьем. Это изменения в поведении, эмоциональные, физиологические, когнитивные изменения, потеря производительности или успешности в обучении.
Эмоции и поведение должны соответствовать той ситуации, которая складывается, быть оправданными. Психическое расстройство - это не только набор симптомов, но и нарушение функционирования, то есть невозможность выполнять привычные задачи, делать ежедневные дела, эффективно взаимодействовать и работать.
Например, ваша подруга обожает свою работу, любит ездить на научные конференции, играть в теннис и регулярно общаться с вами. Через некоторое время вы заметили, что она не может работать, берет больничные, отказывается от участия в конференциях, спорта и общения.
Если вы замечаете существенное изменение в поведении и настроении человека рядом, это повод посоветоваться со специалистами и предложить ей обратиться за профессиональной помощью - проконсультироваться у психолога или психотерапевта.
2. Узнайте больше о проявлениях психических расстройств
Всемирная организация здравоохранения называет такие ранние признаки психического расстройства:
Например, человек может быть печальным или не иметь желания делать те вещи, которые раньше приносили удовольствие. Обычно это характерно для депрессии. Хотя наличие таких симптомов не обязательно свидетельствует о том, что у человека депрессия. Стоит быть внимательнее, чтобы заметить, если подобные проявления будут продолжаться более двух недель и существенно влияют на качество жизни.
К другим симптомам депрессии относятся: изменение аппетита или веса, сложность с засыпанием или чрезмерный сон, отсутствие энергии, чувство никчемности, мысли о смерти или самоубийстве, замедленные движения и речь, чувство беспокойства, когда трудно усидеть на месте, сложность сосредоточения, запоминания или принятия решений, головные боли, спазмы или проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не облегчаются лечением.
Достаточно распространенным видом депрессии является послеродовая депрессия. В этом случае женщина сталкивается с полноценной великой депрессией во время беременности или после родов. Ее сопровождают чувство крайней печали, беспокойства и истощения.
Постоянное чувство беспокойства, быстрая утомляемость, трудности в концентрации внимания, раздражительность, напряжение в мышцах, трудности в контроле чувств, проблемы со сном (ейтрудно заснуть, а утром она чувствует себя невыспавшейся и измученной) могут свидетельствовать о генерализованном тревожном расстройстве.
К тревожным расстройствам принадлежит также паническое расстройство, когда человек имеет периодические неожиданные приступы паники. Панические атаки - это внезапные периоды сильного страха, которые быстро наступают и достигают своего пика в течение нескольких минут. Приступы могут быть вызваны триггером: предметом или ситуацией. Во время панической атаки человек может чувствовать: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, чувство удушья, обреченности и потери контроля.
Одним из распространенных расстройств психического здоровья является также зависимости. Их можно узнать по следующим признакам:
Заботясь о близких людях, мы обычно заботимся об их физическом здоровье. Ведь знаем симптомы, на которые следует обращать внимание: температура, кашель, боль. Психическое здоровье оказывается вне поля зрения, а симптомы его нарушения не столь очевидны. Однако его вклад в качество жизни человека - огромный. Поэтому важно научиться узнавать симптомы его нарушения.
Ощущение грусти, тревоги, раздражительности или злобы - это нормальные реакции человека на раздражители, определенные стрессы в жизни. Однако как почувствовать грань, за которой переживания и реакции человека на сложную ситуацию становятся признаками проблем с психическим здоровьем и требуют внимания специалистов в этой сфере?
1. Значительные изменения в поведении или настроении человека
Есть много сигналов, которые могут свидетельствовать о развитии проблем с психическим здоровьем. Это изменения в поведении, эмоциональные, физиологические, когнитивные изменения, потеря производительности или успешности в обучении.
Эмоции и поведение должны соответствовать той ситуации, которая складывается, быть оправданными. Психическое расстройство - это не только набор симптомов, но и нарушение функционирования, то есть невозможность выполнять привычные задачи, делать ежедневные дела, эффективно взаимодействовать и работать.
Например, ваша подруга обожает свою работу, любит ездить на научные конференции, играть в теннис и регулярно общаться с вами. Через некоторое время вы заметили, что она не может работать, берет больничные, отказывается от участия в конференциях, спорта и общения.
Если вы замечаете существенное изменение в поведении и настроении человека рядом, это повод посоветоваться со специалистами и предложить ей обратиться за профессиональной помощью - проконсультироваться у психолога или психотерапевта.
2. Узнайте больше о проявлениях психических расстройств
Всемирная организация здравоохранения называет такие ранние признаки психического расстройства:
- физические симптомы: например, значительное нарушение сна и питания;
- эмоциональные симптомы: длительная грусть, апатия, страх или тревога, повышенная чувствительность к звукам, запахам или прикосновениям;
- когнитивные симптомы: непоследовательность и нелогичность мышления, нарушения памяти, преувеличенные убеждение в собственных силах;
- поведенческие симптомы: агрессия, неспособность выполнять обычные функции, злоупотребление психоактивными веществами, социальная изоляция, нежелание заниматься тем, что раньше нравилось, избегание определенных ситуаций;
- симптомы связаны с восприятием: человеку кажется, что он видит или слышит то, чего не видят и не слышат другие люди. Страх или подозрительность к людям, размытое восприятие себя и окружающего мира.
Например, человек может быть печальным или не иметь желания делать те вещи, которые раньше приносили удовольствие. Обычно это характерно для депрессии. Хотя наличие таких симптомов не обязательно свидетельствует о том, что у человека депрессия. Стоит быть внимательнее, чтобы заметить, если подобные проявления будут продолжаться более двух недель и существенно влияют на качество жизни.
К другим симптомам депрессии относятся: изменение аппетита или веса, сложность с засыпанием или чрезмерный сон, отсутствие энергии, чувство никчемности, мысли о смерти или самоубийстве, замедленные движения и речь, чувство беспокойства, когда трудно усидеть на месте, сложность сосредоточения, запоминания или принятия решений, головные боли, спазмы или проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не облегчаются лечением.
Достаточно распространенным видом депрессии является послеродовая депрессия. В этом случае женщина сталкивается с полноценной великой депрессией во время беременности или после родов. Ее сопровождают чувство крайней печали, беспокойства и истощения.
Постоянное чувство беспокойства, быстрая утомляемость, трудности в концентрации внимания, раздражительность, напряжение в мышцах, трудности в контроле чувств, проблемы со сном (ейтрудно заснуть, а утром она чувствует себя невыспавшейся и измученной) могут свидетельствовать о генерализованном тревожном расстройстве.
К тревожным расстройствам принадлежит также паническое расстройство, когда человек имеет периодические неожиданные приступы паники. Панические атаки - это внезапные периоды сильного страха, которые быстро наступают и достигают своего пика в течение нескольких минут. Приступы могут быть вызваны триггером: предметом или ситуацией. Во время панической атаки человек может чувствовать: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, чувство удушья, обреченности и потери контроля.
Одним из распространенных расстройств психического здоровья является также зависимости. Их можно узнать по следующим признакам:
- Поведенческие: пропуски работы или учебы, частое попадание в неприятности, споры, скрытное или подозрительное поведение, употребление психоактивных веществ во время управления автомобилем, изменения сна и аппетита, периоды необычной гиперактивности, недостаток мотивации, перепады настроения, раздражительность, вспышки гнева, тревожное или параноидальное поведение без причины, необъяснимые изменения личности или отношений.
- Физические: красные глаза и расширенные зрачки, внезапная потеря или набор веса, ухудшение физической формы, необычный запах дыхания, тела или одежды, дрожь, нечеткая речь или нарушение координации.
- Социальные: внезапное изменение круга друзей, любимых развлечений и хобби, проблемы с законом, связанные с употреблением запрещенных веществ, необъяснимая потребность в деньгах или финансовые проблемы, употребление веществ даже несмотря на то, что это вызывает проблемы в отношениях.
