Elkon_v2
Пользователь
- Сообщения
- 95
- Лайки
- 175
Сегодня мы поговорим об очень важной теме. Эта тема очень популярна у всех психологов, лайф-коучей, тренеров личностного роста и других специалистов, которые заняты в сфере улучшения жизни.
Эта тема популярна тем, что она наиболее распространена. С этими проблемами сталкивается большинство людей. И качественная работа в этой сфере дает очень мощный результат, который бывает заметен сразу. Вплоть до того, что у людей восстанавливается здоровье.
Звучит чудесно, не правда ли? Поэтому, зачем думать, правда это или нет? Лучше просто проверить. Что мы с вами и будем делать.
Эта тема называется "Обида и прощение".
Когда я с этим столкнулся, по началу не воспринял это серьезно. Какое отношение это имеет ко мне, к моему успеху и счастью? Ведь я вроде адекватный и нормальный человек, по среднестатистическим данным. Но как оказалось, проблемы есть. И, довольно, серьезные.
Обиды были у меня на родителей, на девушек (кто бы мог подумать?), на близких и знакомых людей. И это все сказывалось на мне, на моей жизни, моем счастье и здоровье. Это все вело к тому, что я попадал в аналогичные неприятные ситуации. Такое ощущение, что я ходил по кругу. Меняется только место и люди. А проблемы те же. Обидно. На себя тоже обижался. Ведь столько всего было сделано неправильно. Столько было сделано ошибок и глупостей.
Дело в том, что "обида" - это как внутренний блок, дамба, которая ограничивает движение энергии. Кстати, более подробно о внутренних блоках можно почитать здесь
Итак, обиды не дают нам жить полноценной жизнью, чувствовать себя счастливым. Они нас сковывают. Обиды мешают нам получать все, что мы пожелаем.
Скоро новый год и хотелось его встретить новым человеком. Оставить все плохое позади. Особенно это относится к обидам.
Поэтому, в первую очередь, берем листок и ручку и начинаем выполнять упражнение, которое называется Техника «Письмо прощения»
Представители многих направлений признают эффективность написания писем (гнева, обиды, прощения) или прощальных писем, которые не принято отправлять. Это может быть письмо, написанное в свободной форме, или с соблюдением определенных правил.
Считается, для того, чтобы простить, необходимо позволить себе прожить все возникающие эмоции: гнев, обиду (тот же гнев, но в скрытой форме), боль, разочарование, грусть, страх, чувство вины, благодарность и наконец – любовь.
Одним из вариантов «письма прощения», который описан во многих источниках (например, у Д.Грея в технике «Письмо ощущений») является следующий:
Ход работы:
1. Возьмите лист бумаги (или несколько в зависимости от количества обид) и ручку. Уединитесь. Писать нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит.
2. Начните письмо с обращения к обидчику (например, матери: «Дорогая мама...»). А дальше «пройдитесь» по всем чувствам, которые вы к ней испытываете.
Например:
1. Я злюсь на тебя за то, что...
Список претензий.
2. Я обижена на тебя за то, что...
Список обид.
3. Мне больно от того, что ты...
4. Я разочарована тем, что ты...
5. Мне грустно от того, что ты...
6. Я боюсь, того что... (например, того, что отношения закончатся и т.п.)
7. Я сожалею, что я... (мы ведь тоже не идеальны)
8. Я хочу, чтобы...
Такое письмо подразумевает отклик в виде ответного письма, которое мы...пишем себе сами от имени обидчика. Такой, отклик создаст иллюзию, что вас услышали и поняли. Если вас кто-то разочаровал или обманул, представьте, будто он хочет загладить свою вину. Подумайте, как он может это сделать. Напишите все, что хотите услышать. Даже если обидевший вас человек в реальной жизни никогда не скажет подобных слов, все равно напишите их. Это позволит испытать положительные эмоции (любовь и заботу). Пусть в воображении, но, и воображение имеет большую силу. Главное относиться к этому процессу серьезно. Возможно, в какой-то момент вам захочется обидчика простить.
Образец “письма-отклика”:
Дорогая (дорогой)_______.
1. Пожалуйста, прости меня за...
2. Теперь мне понятно, что...
3. Я обещаю, что...
4. Я благодарна тебе за то, что...
5. Я люблю тебя... Если отношения с человеком закончены, возможно, подойдет: «Я отпускаю тебя с миром...»
Вот такое простая техника. Для начала.
Пробуйте. При работе с людьми, в первую очередь я начинаю работать с "Обидами" Этого хватает для того, чтобы человек начал себя лучше чувствовать. Чтобы уже начались радостные перемены в его жизни.
Желаю вам успехов!
P.S: "Напишите, пожалуйста, в комментариях, решение какой проблемы, вам больше всего помогла бы продвинутся данная техника?"
Эта тема популярна тем, что она наиболее распространена. С этими проблемами сталкивается большинство людей. И качественная работа в этой сфере дает очень мощный результат, который бывает заметен сразу. Вплоть до того, что у людей восстанавливается здоровье.
Звучит чудесно, не правда ли? Поэтому, зачем думать, правда это или нет? Лучше просто проверить. Что мы с вами и будем делать.
Эта тема называется "Обида и прощение".
Когда я с этим столкнулся, по началу не воспринял это серьезно. Какое отношение это имеет ко мне, к моему успеху и счастью? Ведь я вроде адекватный и нормальный человек, по среднестатистическим данным. Но как оказалось, проблемы есть. И, довольно, серьезные.
Обиды были у меня на родителей, на девушек (кто бы мог подумать?), на близких и знакомых людей. И это все сказывалось на мне, на моей жизни, моем счастье и здоровье. Это все вело к тому, что я попадал в аналогичные неприятные ситуации. Такое ощущение, что я ходил по кругу. Меняется только место и люди. А проблемы те же. Обидно. На себя тоже обижался. Ведь столько всего было сделано неправильно. Столько было сделано ошибок и глупостей.
Дело в том, что "обида" - это как внутренний блок, дамба, которая ограничивает движение энергии. Кстати, более подробно о внутренних блоках можно почитать здесь
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Итак, обиды не дают нам жить полноценной жизнью, чувствовать себя счастливым. Они нас сковывают. Обиды мешают нам получать все, что мы пожелаем.
Скоро новый год и хотелось его встретить новым человеком. Оставить все плохое позади. Особенно это относится к обидам.
Поэтому, в первую очередь, берем листок и ручку и начинаем выполнять упражнение, которое называется Техника «Письмо прощения»
Представители многих направлений признают эффективность написания писем (гнева, обиды, прощения) или прощальных писем, которые не принято отправлять. Это может быть письмо, написанное в свободной форме, или с соблюдением определенных правил.
Считается, для того, чтобы простить, необходимо позволить себе прожить все возникающие эмоции: гнев, обиду (тот же гнев, но в скрытой форме), боль, разочарование, грусть, страх, чувство вины, благодарность и наконец – любовь.
Одним из вариантов «письма прощения», который описан во многих источниках (например, у Д.Грея в технике «Письмо ощущений») является следующий:
Ход работы:
1. Возьмите лист бумаги (или несколько в зависимости от количества обид) и ручку. Уединитесь. Писать нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит.
2. Начните письмо с обращения к обидчику (например, матери: «Дорогая мама...»). А дальше «пройдитесь» по всем чувствам, которые вы к ней испытываете.
Например:
1. Я злюсь на тебя за то, что...
Список претензий.
2. Я обижена на тебя за то, что...
Список обид.
3. Мне больно от того, что ты...
4. Я разочарована тем, что ты...
5. Мне грустно от того, что ты...
6. Я боюсь, того что... (например, того, что отношения закончатся и т.п.)
7. Я сожалею, что я... (мы ведь тоже не идеальны)
8. Я хочу, чтобы...
Такое письмо подразумевает отклик в виде ответного письма, которое мы...пишем себе сами от имени обидчика. Такой, отклик создаст иллюзию, что вас услышали и поняли. Если вас кто-то разочаровал или обманул, представьте, будто он хочет загладить свою вину. Подумайте, как он может это сделать. Напишите все, что хотите услышать. Даже если обидевший вас человек в реальной жизни никогда не скажет подобных слов, все равно напишите их. Это позволит испытать положительные эмоции (любовь и заботу). Пусть в воображении, но, и воображение имеет большую силу. Главное относиться к этому процессу серьезно. Возможно, в какой-то момент вам захочется обидчика простить.
Образец “письма-отклика”:
Дорогая (дорогой)_______.
1. Пожалуйста, прости меня за...
2. Теперь мне понятно, что...
3. Я обещаю, что...
4. Я благодарна тебе за то, что...
5. Я люблю тебя... Если отношения с человеком закончены, возможно, подойдет: «Я отпускаю тебя с миром...»
Вот такое простая техника. Для начала.
Пробуйте. При работе с людьми, в первую очередь я начинаю работать с "Обидами" Этого хватает для того, чтобы человек начал себя лучше чувствовать. Чтобы уже начались радостные перемены в его жизни.
Желаю вам успехов!
P.S: "Напишите, пожалуйста, в комментариях, решение какой проблемы, вам больше всего помогла бы продвинутся данная техника?"
