Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

[Tyle]

Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книгах даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Skillets123]

Тренировочная зона 1
В книге приведены 6 основных упражнений делая которые вы заметно разовьете свою силу и здоровье. Каждое из упражнений разбито на 10 уровней. Что позволяет идти к своей цели постепенно.
В книге представлены упражнения со своим весом. Но это не значит, что любители "железа" должны обойти эту книгу стороной. Ве Ведь упражнения всегда можно комбинировать, да и бывает такое, что тягать штангу попросту надоедает, хочется разнообразия. Так же упражнения прекрасно подойдут для тех кто залечивает травмы. Первые уровни некоторых упражнений содержат восстанавливающий характер.
Как по мне, с данной книгой должен ознакомиться каждый человек, заинтересованный в своем физическом развитии. Она прекрасно подойдет и новичку и уже более опытному спортсмену.