bart
PRO
- Сообщения
- 5.332
- Лайки
- 1.723
Зона комфорта: как из нее выйти и перестать стоять на месте
Стабильность и определенность, отсутствие стресса и тревоги, спокойствие и желанное ощущение «в своей тарелке» - казалось бы, о чем еще мечтать? Уютная жизнь быстро затягивает, а любой психологический дискомфорт становится внештатной ситуацией и хорошо, если не чрезвычайным положением.
Зона комфорта часто становится конечной точкой нашего пути и еще чаще является результатом самообмана. Мы убеждаем себя, что лучшей альтернативы нет, соглашаемся на меньшее и тонем в вещах и делах, к которым привыкли. И даже не осознаем, что застряли на месте. Потому что так удобно. Потому что боимся.
Трудности и кризис - всегда о возможностях, перспективах и личностном развитии, а перманентный комфорт - это стагнация и бег по кругу. Это «удобное» счастье и компромисс мечты и реальности. Когда мы выбираем прятаться за обманчивой стабильностью и боимся сказать слово наперекор своим страхам.
Разумный выход за пределы зоны комфорта способствует новым перспективам и самореализации, а главное - открывает двери, которые еще совсем недавно были закрыты. Настоящая жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. А оноа таки начинается.
Делайте то, чего вы боитесь
Рискнув, можно проиграть, но без риска невозможно выиграть.
Решайтесь на то, что не хочется делать и гордитесь собой. Самое важное - будьте честными с собой. Не пытайтесь убедить себя в отсутствии страха и не ищите оправдания. Заставляйте себя делать то, что вызывает у вас волнение и неуверенность.
Вы не избавитесь от страхов и сомнений, но теперь будете готовы с ними бороться. Мы советуем становиться не бесстрашными оптимистами, а смелыми реалистами, которые объективно оценивают себя и реальность и не боятся пробовать. Помните, что от страха к свободе - один шаг. И только в вашей голове.
Не избегайте конфликтов и работайте с «неудобными»
Если вы привыкли окружать себя в работе единомышленниками, всегда стремитесь к идиллии и нейтралитету, попробуйте поставить свой комфорт.
Такие коллеги заставят вас показать, на что вы способны. Да, будет трудно, но оно того стоит.
Кстати, противоречивые и полярные мнения, сомнения, критика и дискуссии важны не только для личностного развития, но и для эффективной командной работы. Когда в коллективе появляется хотя бы один «чужак» - взаимодействие становится неудобным и продуктивным, а участники - более собранными и настойчивыми. Это мотивирует и вдохновляет, помогает достигать бизнес-задач и принимать сильные решения.
Вспомните свои величайшие достижения
Победы всегда достигаются благодаря мужеству. Посмотреть страху в глаза непросто, но это помогает понять, из чего мы действительно сотканы. Комфорт держит нас ниже нашего потенциала. Проанализируйте успехи и достижения, которыми гордитесь, - и вы непременно осознаете, что к ним вас привели мужество и смелость, выход за привычные рамки и шаг в сторону. Попробуйте повторить.
Сделайте привычкой пробовать что-то новое
Ваше стремление к привычному пытается защитить вас. Позвольте себе понять, что новые вещи безопасны. Начинайте с малого. Найдите неожиданное для себя хобби. Прочитайте книгу совсем другого жанра. Сходите в новый ресторан или посетите кинотеатр в одиночестве. Поверьте, даже необычный завтрак в любимом кафе - это уже что-то.
Пробуйте новое, например, каждый вторник. Сделайте это рутиной. Вы будете приятно удивлены, как легко и быстро изменения перестают быть такими страшными.
Ставьте смелые цели
Не отказывайтесь от большего в пользу комфорта и не соглашайтесь на синицу в руках.
Отправьте наконец резюме в компанию вашей мечты. Запишитесь на курсы, на которые всегда хотели, но никак не решались.
Маленькие и легко достижимые цели только глубже закапывают нас в ежедневную рутину. Ставьте такие, которые вдохновляют, побуждают и заставляют поверить, что у вас все получится. Это о мотивации, самодисциплине, выдержке, характере. О том, что так необходимо каждому из нас.
Работайте над своими мыслями
Расширяйте границы своего сознания, смотрите по-новому и переходите к действию. Повторяйте мантру «Я бесстрашный» снова и снова и представляйте, как вы достигаете того, чего боитесь. Это запрограммирует силу мышления и поможет двигаться вперед.
Помните, что позитивные мысли должны доминировать. Если вас оскорбляет критика в работе, относитесь к этому как к конструктивным советам от того, кто помогает вам стать лучшим специалистом. Создайте принципиально новую модель мышления.
Действуйте так, будто вам комфортно
Лучший способ осуществить наконец выход из зоны комфорта - вести себя так, будто вы тот, кому не сложно сделать этот шаг.
А когда вы решитесь и увидите, что можете это сделать, все остальное придет само собой. Создайте мощный импульс, который будет побуждать вас на действия. Начальная фаза всегда требует усилий над собой.
Станьте свободными
Не бойтесь вести себя иначе. Научитесь смеяться над собой. Откажитесь от комплексов. Относитесь ко всему проще. И смиритесь наконец с тем, что неудачи неизбежны. Не забывайте, что настоящая свобода открывается тогда, когда нам становится все равно, какое впечатление мы производим или должны производить. И тогда становится проще не только выйти за пределы, но и жить.
Когда вы поймете, что в той уютной зоне комфорта вам стало слишком тесно, вы станете более похожими на себя, чем когда-либо прежде. Делайте то, чего никогда не делали, не бойтесь чувствовать себя неудобно, чаще говорите «да» и ищите возможности, а не оправдания.
Стабильность и определенность, отсутствие стресса и тревоги, спокойствие и желанное ощущение «в своей тарелке» - казалось бы, о чем еще мечтать? Уютная жизнь быстро затягивает, а любой психологический дискомфорт становится внештатной ситуацией и хорошо, если не чрезвычайным положением.
Зона комфорта часто становится конечной точкой нашего пути и еще чаще является результатом самообмана. Мы убеждаем себя, что лучшей альтернативы нет, соглашаемся на меньшее и тонем в вещах и делах, к которым привыкли. И даже не осознаем, что застряли на месте. Потому что так удобно. Потому что боимся.
Трудности и кризис - всегда о возможностях, перспективах и личностном развитии, а перманентный комфорт - это стагнация и бег по кругу. Это «удобное» счастье и компромисс мечты и реальности. Когда мы выбираем прятаться за обманчивой стабильностью и боимся сказать слово наперекор своим страхам.
Разумный выход за пределы зоны комфорта способствует новым перспективам и самореализации, а главное - открывает двери, которые еще совсем недавно были закрыты. Настоящая жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. А оноа таки начинается.
Делайте то, чего вы боитесь
Рискнув, можно проиграть, но без риска невозможно выиграть.
Решайтесь на то, что не хочется делать и гордитесь собой. Самое важное - будьте честными с собой. Не пытайтесь убедить себя в отсутствии страха и не ищите оправдания. Заставляйте себя делать то, что вызывает у вас волнение и неуверенность.
Вы не избавитесь от страхов и сомнений, но теперь будете готовы с ними бороться. Мы советуем становиться не бесстрашными оптимистами, а смелыми реалистами, которые объективно оценивают себя и реальность и не боятся пробовать. Помните, что от страха к свободе - один шаг. И только в вашей голове.
Не избегайте конфликтов и работайте с «неудобными»
Если вы привыкли окружать себя в работе единомышленниками, всегда стремитесь к идиллии и нейтралитету, попробуйте поставить свой комфорт.
Такие коллеги заставят вас показать, на что вы способны. Да, будет трудно, но оно того стоит.
Кстати, противоречивые и полярные мнения, сомнения, критика и дискуссии важны не только для личностного развития, но и для эффективной командной работы. Когда в коллективе появляется хотя бы один «чужак» - взаимодействие становится неудобным и продуктивным, а участники - более собранными и настойчивыми. Это мотивирует и вдохновляет, помогает достигать бизнес-задач и принимать сильные решения.
Вспомните свои величайшие достижения
Победы всегда достигаются благодаря мужеству. Посмотреть страху в глаза непросто, но это помогает понять, из чего мы действительно сотканы. Комфорт держит нас ниже нашего потенциала. Проанализируйте успехи и достижения, которыми гордитесь, - и вы непременно осознаете, что к ним вас привели мужество и смелость, выход за привычные рамки и шаг в сторону. Попробуйте повторить.
Сделайте привычкой пробовать что-то новое
Ваше стремление к привычному пытается защитить вас. Позвольте себе понять, что новые вещи безопасны. Начинайте с малого. Найдите неожиданное для себя хобби. Прочитайте книгу совсем другого жанра. Сходите в новый ресторан или посетите кинотеатр в одиночестве. Поверьте, даже необычный завтрак в любимом кафе - это уже что-то.
Пробуйте новое, например, каждый вторник. Сделайте это рутиной. Вы будете приятно удивлены, как легко и быстро изменения перестают быть такими страшными.
Ставьте смелые цели
Не отказывайтесь от большего в пользу комфорта и не соглашайтесь на синицу в руках.
Отправьте наконец резюме в компанию вашей мечты. Запишитесь на курсы, на которые всегда хотели, но никак не решались.
Маленькие и легко достижимые цели только глубже закапывают нас в ежедневную рутину. Ставьте такие, которые вдохновляют, побуждают и заставляют поверить, что у вас все получится. Это о мотивации, самодисциплине, выдержке, характере. О том, что так необходимо каждому из нас.
Работайте над своими мыслями
Расширяйте границы своего сознания, смотрите по-новому и переходите к действию. Повторяйте мантру «Я бесстрашный» снова и снова и представляйте, как вы достигаете того, чего боитесь. Это запрограммирует силу мышления и поможет двигаться вперед.
Помните, что позитивные мысли должны доминировать. Если вас оскорбляет критика в работе, относитесь к этому как к конструктивным советам от того, кто помогает вам стать лучшим специалистом. Создайте принципиально новую модель мышления.
Действуйте так, будто вам комфортно
Лучший способ осуществить наконец выход из зоны комфорта - вести себя так, будто вы тот, кому не сложно сделать этот шаг.
А когда вы решитесь и увидите, что можете это сделать, все остальное придет само собой. Создайте мощный импульс, который будет побуждать вас на действия. Начальная фаза всегда требует усилий над собой.
Станьте свободными
Не бойтесь вести себя иначе. Научитесь смеяться над собой. Откажитесь от комплексов. Относитесь ко всему проще. И смиритесь наконец с тем, что неудачи неизбежны. Не забывайте, что настоящая свобода открывается тогда, когда нам становится все равно, какое впечатление мы производим или должны производить. И тогда становится проще не только выйти за пределы, но и жить.
Когда вы поймете, что в той уютной зоне комфорта вам стало слишком тесно, вы станете более похожими на себя, чем когда-либо прежде. Делайте то, чего никогда не делали, не бойтесь чувствовать себя неудобно, чаще говорите «да» и ищите возможности, а не оправдания.
