bart
PRO
- Сообщения
- 5.332
- Лайки
- 1.723
Тайное убежище: мужчины — о том, что помогает им в трудных ситуациях
Наши герои откровенно рассказали о том, как сумели в непростой период жизни обрести опору и душевное равновесие. Их истории комментирует психолог.
«ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С БЭРСИ Я ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ СОБОЙ»
Александр, 41 год
«Трудно признаться себе, что живешь так, словно кто-то за тебя все решил и ты должен смириться. В свое время я расстался с девушкой, которую любил. Это было ее решение, оно принесло мне боль. Чтобы развеяться, я старался с кем-то встречаться. И вскоре познакомился с будущей женой.
Я не испытывал к ней тех чувств, которые пережил со своей девушкой, но меня это даже устраивало. Между нами не было «американских горок», от которых я устал, но были отношения, построенные на доверии. Я это ценил. Однако эта ровность и надежность через какое-то время обернулись скукой. Я снова стал вспоминать о потерянной девушке и чувствовал, что в отношениях с женой мне многого недостает. Думаю, она тоже чувствовала что-то подобное.
В то время я помогал с компьютерами одной семейной фирме. Работали они из дома, но всем занималась Татьяна, ее мужа я почти никогда не встречал. Мы становились все ближе, и однажды она мне призналась, что у них давно партнерский брак. Муж живет своей жизнью.
Наши отношения незаметно перетекли в романтические. Мы ничего друг другу не обещали, Татьяна знала, что я женат. Однако с женой мы в конце концов расстались. Она сама предложила развод, я согласился.
Постепенно я стал понимать, что она полностью на меня рассчитывает, буквально присвоила себе. И меня стало пугать, что я не смогу выйти из этих отношений. Так и произошло. Я стал жить с Татьяной и все отчетливее чувствовал, что я будто в ловушке. Тогда в моей жизни появился Бэрси.
Мне всегда нравились овчарки. Когда друг выбирал себе щенка, я поехал с ним в питомник. И там понял — это моя собака. Бэрси было три месяца, он сразу подбежал ко мне, начал играть. Через несколько дней я вернулся и забрал его. И, как ни странно, именно с Бэрси я сразу почувствовал себя собой.
Да, можно сказать, я нашел в собаке убежище от своих проблем. Татьяна даже стала к ней ревновать. Трудно это объяснить, но когда я гуляю с Бэрси, вижу, как он бежит по лесу или просто лежит в углу, наблюдая за мной, мне хорошо. Словно я наконец-то делаю то, что действительно хочу. Пусть даже это моя иллюзия».
«АЛКОГОЛЬ ПРИНОСИЛ ВРЕМЕННУЮ РАДОСТЬ, И НУЖНО БЫЛО ЭТО НА ЧТО-ТО ЗАМЕНИТЬ»
Семен, 39 лет
«В то время у меня в жизни обрушилось все одновременно. Небольшая компания по ремонту и продаже автомобилей, которую мы с партнером создали и раскрутили, не выдержала очередного кризиса. Кроме того, я подозревал, а потом окончательно убедился, что партнер со мной нечестен. Он брал кредиты, не предупреждая об этом, что окончательно разорило наш бизнес.
Я начал пить. Первое время становилось легче, но постепенно я скатился в алкоголизм. Женщина, которую я любил, собрала свои вещи и просто ушла. Меня это почти не тронуло, я уже едва ли кого-то замечал.
Однажды я проснулся и почувствовал себя очень плохо. У меня заколотилось сердце. Через силу оделся и уже собирался выйти из дома, но все поплыло перед глазами, и я упал. К счастью, скоро пришел в себя, сам позвонил в скорую. У меня был сердечный приступ, который удалось купировать уколом.
Вот тогда меня словно впервые встряхнули — я увидел, что сам превращаю свою жизнь в руины. К счастью, мой алкоголизм еще не дошел до той критической точки, когда невозможно взять себя в руки. Я нашел работу. Почувствовал, что нахожусь на верном пути, но в моей жизни оставалась какая-то пустота.
В юности подобные эмоции у меня вызывали занятия карате. Потом не стало хватать времени, я их забросил. Мне казалось, что уже никогда не восстановлю форму. Но теперь я нашел клуб и решил попробовать. И вот с этого момента моя жизнь действительно обрела смысл. Я стал тренироваться регулярно, и через год уже принимал участие в турнирах. Поставил себе цель — прийти к черному поясу.
Карате вернуло мне вкус к жизни. Постепенно я стал разрабатывать план нового бизнеса. Предложил нашему тренеру набрать группу детей и теперь занимаюсь с ними бесплатно. У меня появились силы и желание что-то отдавать, и это благодаря карате: для меня это гораздо больше, чем просто спорт. Это философия, которая помогает находить баланс и внутренний покой в те моменты, которые раньше я попытался бы пережить с алкоголем в руках.
Да, можно сказать, что занятия карате — главное, что мне сейчас по-настоящему дорого и важно».
«ГЕРОИ НЕ ГОТОВЫ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ТРУДНОСТЯМИ, НО ХОРОШО НАУЧИЛИСЬ ОТ НИХ ОТВЛЕКАТЬСЯ»
Дарья Петровская, гештальт-терапевт
«Александру сложно делать выбор, что подразумевает не только отношения с женой или любовницей. Это прежде всего выбор своих потребностей и готовность при этом учитывать нужды партнера. Возможность чему-то сказать «нет».
Только если есть свобода выбирать, отношения становятся устойчивыми. Если же право на «нет» в отношениях отсутствует, возникает узел созависимости, и приходится искать отдушину в чем-то другом. Так, у мужей появляются любовницы, у жен любовники. А у рассказчика — любимый пес.
Да, озвучить свои потребности порой оказывается непросто. Нам кажется, что партнер обидится, отвергнет нас или посмеется. Будет скандал, а нам этого не хочется. Но ситуацию напряжения необходимо выдерживать и, несмотря на все свои внутренние страхи и сомнения, все равно поднимать трудный разговор.
Если такой привычки нет (а она мало у кого есть, ведь нас учили уступать, терпеть, лишнего не говорить), то подобные диалоги становятся невыносимыми и партнеры их избегают. Но напряжение нужно куда-то «сливать». И тогда третий вариант (адюльтер, питомец, хобби) становится спасительной разрядкой. Она позволяет не разрушать отношения и хоть как-то удовлетворять свои потребности.
Как это могло бы быть в здоровой ситуации? Оправившись от удара, необходимо адресно направить энергию действия: разобраться с другом, который подставил, решить вопрос с бизнесом, творчески приспособиться к новой жизненной ситуации.
В психике работают те же законы, что и в физике. Когда где-то происходит атомный взрыв (а крушение привычного мира по силе воздействия на это очень похоже), то высвобождается много энергии, которую нужно куда-то направить, чтобы не произошло катастрофы. Если этого не сделать, постепенно эта энергия начинает разрушать все соседствующие системы.
Так, злость, которую нужно было направить по отношению к другу, возвращается самому герою и превращается в аутоагрессию, которая разрушает вначале его отношения с женщиной, а затем и собственное здоровье. Однако Семен смог найти в себе силы жить дальше и обрести новый смысл. И это более здоровый, чем в случае Александра, путь.
Если проводить мостик между двумя этими историями, то обе они про «сбитый прицел». Оба героя не направляют свою энергию по адресу, а «сливают» ее во что-то третье: общение с собакой или занятия спортом. Такой механизм в гештальте называется «дефлексия». Формируется он в детстве, когда родители учат ребенка не выдерживать трудности, а отвлекаться, переключать внимание.
Конечно, не везде нужно идти напролом и сопротивляться, однако в жизни очень важно обрести именно этот навык устойчивости и готовности к встрече с болезненными обстоятельствами».
Об эксперте
Дарья Петровская — гештальт-терапевт.
Наши герои откровенно рассказали о том, как сумели в непростой период жизни обрести опору и душевное равновесие. Их истории комментирует психолог.
«ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С БЭРСИ Я ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ СОБОЙ»
Александр, 41 год
«Трудно признаться себе, что живешь так, словно кто-то за тебя все решил и ты должен смириться. В свое время я расстался с девушкой, которую любил. Это было ее решение, оно принесло мне боль. Чтобы развеяться, я старался с кем-то встречаться. И вскоре познакомился с будущей женой.
Я не испытывал к ней тех чувств, которые пережил со своей девушкой, но меня это даже устраивало. Между нами не было «американских горок», от которых я устал, но были отношения, построенные на доверии. Я это ценил. Однако эта ровность и надежность через какое-то время обернулись скукой. Я снова стал вспоминать о потерянной девушке и чувствовал, что в отношениях с женой мне многого недостает. Думаю, она тоже чувствовала что-то подобное.
В то время я помогал с компьютерами одной семейной фирме. Работали они из дома, но всем занималась Татьяна, ее мужа я почти никогда не встречал. Мы становились все ближе, и однажды она мне призналась, что у них давно партнерский брак. Муж живет своей жизнью.
Наши отношения незаметно перетекли в романтические. Мы ничего друг другу не обещали, Татьяна знала, что я женат. Однако с женой мы в конце концов расстались. Она сама предложила развод, я согласился.
Мы с Татьяной по-прежнему просто наслаждались нашим романом, никаких планов я не строил. А через несколько месяцев у нее неожиданно нашли рак груди. Предстояла тяжелая операция. Ее муж, чтобы не брать на себя ответственность, объявил о разводе. Конечно, я почти все время был с ней. Мы вместе прошли две операции и химиотерпию.Трудно это объяснить, но когда я гуляю с Бэрси, вижу, как он бежит по лесу или просто улегся в углу, наблюдая за мной, мне хорошо
Постепенно я стал понимать, что она полностью на меня рассчитывает, буквально присвоила себе. И меня стало пугать, что я не смогу выйти из этих отношений. Так и произошло. Я стал жить с Татьяной и все отчетливее чувствовал, что я будто в ловушке. Тогда в моей жизни появился Бэрси.
Мне всегда нравились овчарки. Когда друг выбирал себе щенка, я поехал с ним в питомник. И там понял — это моя собака. Бэрси было три месяца, он сразу подбежал ко мне, начал играть. Через несколько дней я вернулся и забрал его. И, как ни странно, именно с Бэрси я сразу почувствовал себя собой.
Да, можно сказать, я нашел в собаке убежище от своих проблем. Татьяна даже стала к ней ревновать. Трудно это объяснить, но когда я гуляю с Бэрси, вижу, как он бежит по лесу или просто лежит в углу, наблюдая за мной, мне хорошо. Словно я наконец-то делаю то, что действительно хочу. Пусть даже это моя иллюзия».
«АЛКОГОЛЬ ПРИНОСИЛ ВРЕМЕННУЮ РАДОСТЬ, И НУЖНО БЫЛО ЭТО НА ЧТО-ТО ЗАМЕНИТЬ»
Семен, 39 лет
«В то время у меня в жизни обрушилось все одновременно. Небольшая компания по ремонту и продаже автомобилей, которую мы с партнером создали и раскрутили, не выдержала очередного кризиса. Кроме того, я подозревал, а потом окончательно убедился, что партнер со мной нечестен. Он брал кредиты, не предупреждая об этом, что окончательно разорило наш бизнес.
Я начал пить. Первое время становилось легче, но постепенно я скатился в алкоголизм. Женщина, которую я любил, собрала свои вещи и просто ушла. Меня это почти не тронуло, я уже едва ли кого-то замечал.
Однажды я проснулся и почувствовал себя очень плохо. У меня заколотилось сердце. Через силу оделся и уже собирался выйти из дома, но все поплыло перед глазами, и я упал. К счастью, скоро пришел в себя, сам позвонил в скорую. У меня был сердечный приступ, который удалось купировать уколом.
Вот тогда меня словно впервые встряхнули — я увидел, что сам превращаю свою жизнь в руины. К счастью, мой алкоголизм еще не дошел до той критической точки, когда невозможно взять себя в руки. Я нашел работу. Почувствовал, что нахожусь на верном пути, но в моей жизни оставалась какая-то пустота.
Свою подругу я вернуть не смог, она уже нашла другого. Это стало для меня ударом, но я его выдержал и не вернулся к привычному утешению. Выпивка ведь приносила мне временную радость — и мне нужно было это на что-то заменить.Это философия, которая помогает находить баланс и внутренний покой в те моменты, когда раньше я спасался алкоголем
В юности подобные эмоции у меня вызывали занятия карате. Потом не стало хватать времени, я их забросил. Мне казалось, что уже никогда не восстановлю форму. Но теперь я нашел клуб и решил попробовать. И вот с этого момента моя жизнь действительно обрела смысл. Я стал тренироваться регулярно, и через год уже принимал участие в турнирах. Поставил себе цель — прийти к черному поясу.
Карате вернуло мне вкус к жизни. Постепенно я стал разрабатывать план нового бизнеса. Предложил нашему тренеру набрать группу детей и теперь занимаюсь с ними бесплатно. У меня появились силы и желание что-то отдавать, и это благодаря карате: для меня это гораздо больше, чем просто спорт. Это философия, которая помогает находить баланс и внутренний покой в те моменты, которые раньше я попытался бы пережить с алкоголем в руках.
Да, можно сказать, что занятия карате — главное, что мне сейчас по-настоящему дорого и важно».
«ГЕРОИ НЕ ГОТОВЫ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ТРУДНОСТЯМИ, НО ХОРОШО НАУЧИЛИСЬ ОТ НИХ ОТВЛЕКАТЬСЯ»
Дарья Петровская, гештальт-терапевт
«Александру сложно делать выбор, что подразумевает не только отношения с женой или любовницей. Это прежде всего выбор своих потребностей и готовность при этом учитывать нужды партнера. Возможность чему-то сказать «нет».
Только если есть свобода выбирать, отношения становятся устойчивыми. Если же право на «нет» в отношениях отсутствует, возникает узел созависимости, и приходится искать отдушину в чем-то другом. Так, у мужей появляются любовницы, у жен любовники. А у рассказчика — любимый пес.
Да, озвучить свои потребности порой оказывается непросто. Нам кажется, что партнер обидится, отвергнет нас или посмеется. Будет скандал, а нам этого не хочется. Но ситуацию напряжения необходимо выдерживать и, несмотря на все свои внутренние страхи и сомнения, все равно поднимать трудный разговор.
Если такой привычки нет (а она мало у кого есть, ведь нас учили уступать, терпеть, лишнего не говорить), то подобные диалоги становятся невыносимыми и партнеры их избегают. Но напряжение нужно куда-то «сливать». И тогда третий вариант (адюльтер, питомец, хобби) становится спасительной разрядкой. Она позволяет не разрушать отношения и хоть как-то удовлетворять свои потребности.
История Семена несколько отличается: она уже не про созависимость, а зависимость. Алкоголь первое время был способом снять напряжение, и это помогало. Однако дальше не произошло мобилизации энергии.Если проводить мостик между двумя этими историями, то обе они про «сбитый прицел». Оба героя не направляют свою энергию по адресу
Как это могло бы быть в здоровой ситуации? Оправившись от удара, необходимо адресно направить энергию действия: разобраться с другом, который подставил, решить вопрос с бизнесом, творчески приспособиться к новой жизненной ситуации.
В психике работают те же законы, что и в физике. Когда где-то происходит атомный взрыв (а крушение привычного мира по силе воздействия на это очень похоже), то высвобождается много энергии, которую нужно куда-то направить, чтобы не произошло катастрофы. Если этого не сделать, постепенно эта энергия начинает разрушать все соседствующие системы.
Так, злость, которую нужно было направить по отношению к другу, возвращается самому герою и превращается в аутоагрессию, которая разрушает вначале его отношения с женщиной, а затем и собственное здоровье. Однако Семен смог найти в себе силы жить дальше и обрести новый смысл. И это более здоровый, чем в случае Александра, путь.
Если проводить мостик между двумя этими историями, то обе они про «сбитый прицел». Оба героя не направляют свою энергию по адресу, а «сливают» ее во что-то третье: общение с собакой или занятия спортом. Такой механизм в гештальте называется «дефлексия». Формируется он в детстве, когда родители учат ребенка не выдерживать трудности, а отвлекаться, переключать внимание.
Конечно, не везде нужно идти напролом и сопротивляться, однако в жизни очень важно обрести именно этот навык устойчивости и готовности к встрече с болезненными обстоятельствами».
Об эксперте
Дарья Петровская — гештальт-терапевт.