• ВНИМАНИЕ! НОВЫЙ АДРЕС САЙТА

    РКН заблокировал текущий домен

    Актуальный адрес сайта всегда указан здесь - EGROUND-ZERKALO.COM

Скачать Стройные и здоровые ноги - Дробышева (2021)

bart

bart

PRO
Сообщения
5.330
Лайки
1.758
Стройные и здоровые ноги
Ольга Дробышева - fitness_olyarozet

Скачать Стройные и здоровые ноги - Дробышева (2021)


Проработаем популярные проблемы ног и придадим им красивый рельеф

На курсе мы проработаем:
  • косточку большого пальца,
  • плоскостопие, вальгус,
  • отёки ног,
  • тяжесть в ногах, голенях,
  • целлюлит ног,
  • валики над коленями,
  • отечную зону галифе,
  • дряблость внутренней поверхности бедра,
  • дряблость ягодиц,
  • хруст коленных и тазобедренных суставов,
  • артрозные изменения суставов,
  • поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.

Курс будет полезен если:
  • У вас есть «дряблики» над коленями;
  • «ушки» бёдер, галифе;
  • дряблость внутренней поверхности бедра;
  • вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
  • у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
  • вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.
Для тренировок потребуется:

Два теннисных мяча
Фитнес резинка
Кинезиологический тейп (ширина 5 см)

Программа курса
  • Работаем со стопами — улучшаем осанку;
  • Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
  • Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
  • Корректируем уши бёдер, зону галифе;
  • Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
  • Профилактика артроза суставов;
  • Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
  • Лимфодренажная тренировка для ног;
  • Убираем валики над коленями;
  • Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
  • Подтянутая и упругая попа;
  • Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
  • Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.



Продажник:

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO
Скрытое содержимое для пользователей: Ferr
 
Сверху Снизу