Скачать Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи - Mikela (2016)

[gmake]

Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи
Mikela

Для кого:

• Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
• Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
• Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
• Для тех, кто испытывает хроническую усталость
• Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
• Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
• Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
• Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
• Для тех, кто хочет улучшить осанку

Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):

• улучшение настроения
• гармонизация психического состояния
• "королевская" осанка
• формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
• самомотивация к успеху в любом деле

Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!

Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

 

[Sawe23]

Интересно, а откуда скачать можно??))

 

[wowpro]

Клааас, когдато думал записаться в складчину - так и не рашился, а тут уже тут спасибо gmake:screeeamcat:
Отзывы очень хорошие

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[iuerhiguer]

не видно ссылку для скачивания

 

[Genka25]

Ссылку добавьте пожалуйста.

 

[Antipova]

Интересно, а откуда скачать можно??))

не видно ссылку для скачивания

Ссылку добавьте пожалуйста.

Здравствуйте, уже все на месте :wiiiiink: