Учитесь медитировать с помощью аудионастроев Марты Николаевой-Гариной. Это самый верный и легкий, а главное быстрый способ научиться медитировать. Никакого насилия над собой, только доверие к автору , этого достаточно, чтобы овладеть сложным искусство медитации. Спасибо организаторам и администрации сайта за возможности самосовершенствования и обучения с помощью собранной ими огромной библиотеке курсов.