Отличный рабочий курс. Особенно отозвались руки и пресс. Перестала болеть спина, отличная проработка гибкости и баланса.
Главное не ленится и желательно сначала пройти поэтапно курсы :
1) Женское здоровье
2)Здоровая спина
3) 3D-ягодицы
и только после работать по курсу Реформа, так как вышеуказанные курсы готовят тело к Реформе (много сложных непривычных движений, без предварительной подготовки может быть тяжеловато)
Главное не ленится и желательно сначала пройти поэтапно курсы :
1) Женское здоровье
2)Здоровая спина
3) 3D-ягодицы
и только после работать по курсу Реформа, так как вышеуказанные курсы готовят тело к Реформе (много сложных непривычных движений, без предварительной подготовки может быть тяжеловато)