Скачать Курс по самооценке самоценности - Александрова, Александрова (2020)

[Yuffy]

Курс по самооценке самоценности
Автор: Елена Александрова, Ирина Александрова

Этот курс для вас, если вы:

• Обесцениваете себя
  
  
• Не можете заявить о себе
  
  
• Не верите в себя
  
  
• Часто сравниваете себя с другими
  
  
• Не умеете отстаивать границы
  
  
• Кажется, что вы ни на что не способны
  
  
• Стыдитесь себя
  
  
• Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
  
  
• Стесняетесь говорить о своих достижениях
  
  
• Постоянно критикуете себя/остро воспринимаете критику в свой адрес
  
  
• Часто думаете о том, что подумают о вас другие
  
  
• Ради других людей ущемляете свои интересы
  
  
• Нездоровый перфекционизм

На что влияет низкая самооценка?

• На ваш доход
  
  
• На достижение целей
  
  
• На взаимодействие с людьми
  
  
• На откладывание дел в "долгий ящик"
  
  
• На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
  
  
• Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:

1 модуль - тело и внешность

• • определение, чем я недовольна(ен) в себе
  
  
• • как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
  
  
• • принятие своей внешности, и забота о своем теле
  
  
• • формирование банка "поглаживаний"

Фундамент самоценности " я хороший (ая), мои действия, могут быть не очень хорошими, но сам я хороший (ая)! "

2 модуль - личность

• • как формировать самоценность
  
  
• • оценка своей личности
  
  
• • безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
  
  
• • компетентность (сильные, слабые стороны)
  
  
• • целостность личности
  
  
• • позитивный внутренний диалог

"ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности" теун марез

3 модуль - взаимодействие с миром

• • личные границы и как говорить "нет"
  
  
• • уверенность во взаимодействии с миром
  
  
• • самовыражение
  
  
• • синдром самозванца
  
  
• • признание и поддержка
  
  
• • навык и умение просить
  
  
• • чувство вины и стыда, работа с ними

"уровень самооценки - определяет качество взаимоотношений с окружающими" брайан трейси

4 модуль - эмоции и чувства

• • базовые чувства
  
  
• • приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
  
  
• • эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
  
  
• • как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
  
  
• • эмпатия
  
  
• • оптимизм
  
  
• • как выражать свои чувства

5 модуль - свобода. Самореализация. Творчество

• • соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
  
  
• • любовь к себе. Принятие себя
  
  
• • выражение своих способностей в мире
  
  
• • самопрезентация и умение заявлять о себе

6 модуль - чувство вины стыда и обиды

• •чувство вины и стыда, работа с ними
  
  
• •как формируются эти чувства
  
  
• •ваши личные причины возникновения этих чувств
  
  
• •работа с каждым чувством отдельно

Что вы получите после курса:

• Научитесь отстаивать личные границы
  
  
• Поймете суть самооценки и самоценности
  
  
• Станете чувствовать себя более свободно
  
  
• Осознаете свою уникальность
  
  
• Перестанете себя критиковать
  
  
• Получите понимание своих чувств и потребностей
  
  
• Научитесь ставить себя на первое место
  
  
• Поймете чего хочется именно вам
  
  
• Научитесь говорить людям "нет"
  
  
• Разберетесь со своим чувством вины и стыда

Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.