wowpro
Unlimited
- Сообщения
- 14.437
- Лайки
- 9.503
Как почувствовать радость материнства
Мы все чаще слышим о материнском выгорании: раздражении, истощении, безразличии к окружающим, включая собственного ребенка. Может быть, это связано с тем, что у современных молодых людей как-то изменились ожидания и представления о материнстве? Рассказывает перинатальный психолог, доктор психологических наук Галина Филиппова.
На отношение современных женщин к материнству влияет несколько серьезных обстоятельств. Это приметы нашего времени, но узнав о них, наши мамы и бабушки очень удивились бы, ведь в их молодости все было совсем по-другому. Что именно изменилось?
1. На первом месте — отношения в паре
В прежние времена молодые люди создавали семью для того, чтобы иметь детей. И прежде всего заботились о создании условий для появления ребенка. Остальное (отношения, чувства) было вторично — «стерпится-слюбится». Теперь в семье на первое место выходят партнерские отношения.
Молодые люди словно бы стоят лицом друг к другу. И меньше всего воспринимают себя как будущих родителей. Они озабочены построением отношений, которые бы их удовлетворили. Но когда рождаются дети, ситуация меняется. Мужчина и женщина должны, уже как родители, объединиться вокруг ребенка и делать что-то вместе для него. Тут-то и возникают проблемы.
Оказывается, что молодые люди к этому не готовились. Они видели в ребенке производное своих отношений, некий атрибут, который что-то добавит в их жизнь. А новорожденный ребенок не способен что-то им добавлять. Он сейчас — центр, пуп земли, его потребности должны быть удовлетворены. Так происходит столкновение интересов взрослых и ребенка.
2. Отсутствие интереса к ребенку
В большинстве случаев уход за младенцем (если у мамы нет послеродовой депрессии, например) — это посильный труд. Если к этой деятельности приладиться, чередовать дела и отдых, то с задачами можно справиться... При условии, что ребенок интересен родителям сам по себе. Согласитесь, если вы изо дня в день делаете то, что вам нравится, что дает много положительных эмоций, то уход за ребенком не превращается в «день сурка».
От любого взаимодействия с младенцем, переодевания, купания, кормления, мама может получать море удовольствия. Эти позитивные эмоции предусмотрены самой природой (понаблюдайте за животными, за тем, как они ухаживают за своими детенышами). Но некоторые родители, воспринимая эти действия и даже общение с ребенком как обузу, рутину, обязанность, теряют это чувство радости, удовольствия. В таком случае выгорание наступает гораздо чаще.
3. Заботу о ребенке не с кем разделить
Реалии нашей жизни таковы, что рядом с молодыми родителями остается все меньше людей, которые могли бы взять на себя часть ежедневного ухода за младенцем, позволяя матери переключиться, передохнуть, выспаться. В прежние времена в семье было распределение заботы о ребенке между членами семьи, и у мамы оставалась возможность смены деятельности и время на себя (хотя бы на посещение церкви).
Когда женщина остается один на один с ребенком и при этом должна успевать готовить, вести хозяйство, ее мир сужается, она чувствует большое напряжение.
КАК ЖЕ, УЧИТЫВАЯ ЭТИ РИСКИ, ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К РОЖДЕНИЮ РЕБЕНКА?
Продумать режим и стратегии ухода
Попробуйте представить и спланировать, как будет строиться ваша жизнь после рождения ребенка. Есть такое понятие, как психологическая готовность к родительству. В нее входит не только желание стать отцом или матерью, но и интеллектуальная готовность. Молодому человеку необходим определенный набор сведений, понимание, что предстоит делать, и умение самостоятельно добывать недостающие навыки.
Эти знания, продуманные стратегии и навыки ухода помогут вам не утонуть после родов в растерянности и тревоге, а также быстрее адаптироваться к ситуации. Ведь первые два месяца для младенца — это самое главное время, когда он должен получить от родителей максимум тепла, ласки, тактильного контакта. Нехватка положительных эмоций со стороны взрослого может вызвать эмоциональную депривацию.
Позаботьтесь о том, чтобы рядом были и другие взрослые. Если невозможно договориться о поддержке с родными бабушками-дедушками, ищите наемных помощников. Вас беспокоит, что младенец привяжется к чужому человеку больше, чем к вам? В принципе, если мама может проводить с ребенком хотя бы две трети того времени, когда он бодрствует, этого вполне достаточно для формирования привязанности. Кроме того, привязанность к нескольким близким людям облегчает ребенку дальнейшую социализацию и адаптацию.
Помимо принятия того факта, что жизнь с рождением ребенка точно изменится, стоит прислушаться к себе: с каким чувством вы ожидаете его появления? Если у вас нет какого-то предвкушения радости от общения с ним, важно как можно раньше разобраться в этом: что такое для нас ребенок, какие именно установки могут помешать вам ощущать удовольствие?
Страх не справиться, не оказаться для него идеальной матерью? Не суметь оправдать ожидания других людей? Если так, спросите себя: «Я вообще мама кому? Если я мама всем тем, кто этот идеальный образ создавал, то тогда, наверное, я хочу соответствовать их желаниям, а ребенок тут вообще ни при чем. На самом деле я мама ребенку. И кто что на эту тему думает — это дело не мое». Потому что хорошая мама — это та мама, которая хорошо соответствует своему ребенку.
В нашем языке прижился неточный перевод знаменитой фразы психоаналитика Дональда Винникотта «Good enough mother»: ее трактуют как «достаточно хорошая мать». На самом деле good enough — это идиома, которая означает «соответствующий», «хорошо подходящий» для кого-то. «Good enough мама» — это мама, которая хорошо подходит своему ребенку.
А в заключение еще одна подсказка. Каждый из нас когда-то был ребенком. Освоиться в роли родителя вам будет легче, если вы представите себе, что вот это вы сейчас родились. Это вы сейчас ожидаете, что о вас будут заботиться, что-то вокруг вас будет происходить. Какого отклика, какого отношения от окружающего мира вы ждете? Хотя бы на секундочку представьте, что тот, кто за вами ухаживает, вообще никакого удовольствия от этого не получает, а расценивает это только как рутинную обязанность. Что вы почувствуете?
Вот с этой позиции и стоит обращаться к ребенку.
Об эксперте
Галина Филиппова — доктор психологических наук, профессор, ректор Института перинатальной и репродуктивной психологии, действительный член, преподаватель и супервизор Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), руководитель секции перинатальной психологии РПО.
Мы все чаще слышим о материнском выгорании: раздражении, истощении, безразличии к окружающим, включая собственного ребенка. Может быть, это связано с тем, что у современных молодых людей как-то изменились ожидания и представления о материнстве? Рассказывает перинатальный психолог, доктор психологических наук Галина Филиппова.
На отношение современных женщин к материнству влияет несколько серьезных обстоятельств. Это приметы нашего времени, но узнав о них, наши мамы и бабушки очень удивились бы, ведь в их молодости все было совсем по-другому. Что именно изменилось?
1. На первом месте — отношения в паре
В прежние времена молодые люди создавали семью для того, чтобы иметь детей. И прежде всего заботились о создании условий для появления ребенка. Остальное (отношения, чувства) было вторично — «стерпится-слюбится». Теперь в семье на первое место выходят партнерские отношения.
Молодые люди словно бы стоят лицом друг к другу. И меньше всего воспринимают себя как будущих родителей. Они озабочены построением отношений, которые бы их удовлетворили. Но когда рождаются дети, ситуация меняется. Мужчина и женщина должны, уже как родители, объединиться вокруг ребенка и делать что-то вместе для него. Тут-то и возникают проблемы.
Оказывается, что молодые люди к этому не готовились. Они видели в ребенке производное своих отношений, некий атрибут, который что-то добавит в их жизнь. А новорожденный ребенок не способен что-то им добавлять. Он сейчас — центр, пуп земли, его потребности должны быть удовлетворены. Так происходит столкновение интересов взрослых и ребенка.
2. Отсутствие интереса к ребенку
В большинстве случаев уход за младенцем (если у мамы нет послеродовой депрессии, например) — это посильный труд. Если к этой деятельности приладиться, чередовать дела и отдых, то с задачами можно справиться... При условии, что ребенок интересен родителям сам по себе. Согласитесь, если вы изо дня в день делаете то, что вам нравится, что дает много положительных эмоций, то уход за ребенком не превращается в «день сурка».
От любого взаимодействия с младенцем, переодевания, купания, кормления, мама может получать море удовольствия. Эти позитивные эмоции предусмотрены самой природой (понаблюдайте за животными, за тем, как они ухаживают за своими детенышами). Но некоторые родители, воспринимая эти действия и даже общение с ребенком как обузу, рутину, обязанность, теряют это чувство радости, удовольствия. В таком случае выгорание наступает гораздо чаще.
3. Заботу о ребенке не с кем разделить
Реалии нашей жизни таковы, что рядом с молодыми родителями остается все меньше людей, которые могли бы взять на себя часть ежедневного ухода за младенцем, позволяя матери переключиться, передохнуть, выспаться. В прежние времена в семье было распределение заботы о ребенке между членами семьи, и у мамы оставалась возможность смены деятельности и время на себя (хотя бы на посещение церкви).
Когда женщина остается один на один с ребенком и при этом должна успевать готовить, вести хозяйство, ее мир сужается, она чувствует большое напряжение.
КАК ЖЕ, УЧИТЫВАЯ ЭТИ РИСКИ, ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К РОЖДЕНИЮ РЕБЕНКА?
Продумать режим и стратегии ухода
Попробуйте представить и спланировать, как будет строиться ваша жизнь после рождения ребенка. Есть такое понятие, как психологическая готовность к родительству. В нее входит не только желание стать отцом или матерью, но и интеллектуальная готовность. Молодому человеку необходим определенный набор сведений, понимание, что предстоит делать, и умение самостоятельно добывать недостающие навыки.
Эти знания, продуманные стратегии и навыки ухода помогут вам не утонуть после родов в растерянности и тревоге, а также быстрее адаптироваться к ситуации. Ведь первые два месяца для младенца — это самое главное время, когда он должен получить от родителей максимум тепла, ласки, тактильного контакта. Нехватка положительных эмоций со стороны взрослого может вызвать эмоциональную депривацию.
Кроме того, ребенку полезен продуманный порядок, ритм жизни, к которому он сумеет подстроиться. Режим полезен и для родителей, он позволяет распределить нагрузку так, чтобы оставалось время для себя.
Позаботьтесь о том, чтобы рядом были и другие взрослые. Если невозможно договориться о поддержке с родными бабушками-дедушками, ищите наемных помощников. Вас беспокоит, что младенец привяжется к чужому человеку больше, чем к вам? В принципе, если мама может проводить с ребенком хотя бы две трети того времени, когда он бодрствует, этого вполне достаточно для формирования привязанности. Кроме того, привязанность к нескольким близким людям облегчает ребенку дальнейшую социализацию и адаптацию.
- Разобраться с установками и ожиданиями
Помимо принятия того факта, что жизнь с рождением ребенка точно изменится, стоит прислушаться к себе: с каким чувством вы ожидаете его появления? Если у вас нет какого-то предвкушения радости от общения с ним, важно как можно раньше разобраться в этом: что такое для нас ребенок, какие именно установки могут помешать вам ощущать удовольствие?
Страх не справиться, не оказаться для него идеальной матерью? Не суметь оправдать ожидания других людей? Если так, спросите себя: «Я вообще мама кому? Если я мама всем тем, кто этот идеальный образ создавал, то тогда, наверное, я хочу соответствовать их желаниям, а ребенок тут вообще ни при чем. На самом деле я мама ребенку. И кто что на эту тему думает — это дело не мое». Потому что хорошая мама — это та мама, которая хорошо соответствует своему ребенку.
В нашем языке прижился неточный перевод знаменитой фразы психоаналитика Дональда Винникотта «Good enough mother»: ее трактуют как «достаточно хорошая мать». На самом деле good enough — это идиома, которая означает «соответствующий», «хорошо подходящий» для кого-то. «Good enough мама» — это мама, которая хорошо подходит своему ребенку.
Кто это может знать? Только ребенок. Только на его обратную связь мы и ориентируемся. Ребенок, по крайней мере первых полутора-двух лет жизни, вообще никогда не капризничает. Он просто выражает свои потребности и свои состояния. И наша задача — это понять, почувствовать, поэкспериментировать, проверяя по его поведению, выражению лица, напряжению мышц, подходит ли ему то, что вы предлагаете. Этот поиск взаимопонимания невероятно интересен сам по себе! В нем тоже может быть удовольствие.
А в заключение еще одна подсказка. Каждый из нас когда-то был ребенком. Освоиться в роли родителя вам будет легче, если вы представите себе, что вот это вы сейчас родились. Это вы сейчас ожидаете, что о вас будут заботиться, что-то вокруг вас будет происходить. Какого отклика, какого отношения от окружающего мира вы ждете? Хотя бы на секундочку представьте, что тот, кто за вами ухаживает, вообще никакого удовольствия от этого не получает, а расценивает это только как рутинную обязанность. Что вы почувствуете?
Вот с этой позиции и стоит обращаться к ребенку.
Об эксперте
Галина Филиппова — доктор психологических наук, профессор, ректор Института перинатальной и репродуктивной психологии, действительный член, преподаватель и супервизор Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), руководитель секции перинатальной психологии РПО.
