wowpro
Unlimited
- Сообщения
- 14.443
- Лайки
- 9.495
Как избавиться от комплексов: 8 советов
Комплексы мешают нам жить, создают проблемы не только в личной жизни, но и в работе, межличностном общении. Психологи считают, что признание проблемы - это уже половина пути к ее решению. Здесь важно правильно оценить себя со стороны, изменить подход и мышление.
Психологический комплекс - это совокупность мыслей, чувств, воспоминаний, опыта, установок (сформированных сознательно или подсознательно), которые привели к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций. Это состояние, которое меняет восприятие человеком не только себя, но и окружающих реалий. Человеку в таком состоянии сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе.
Комплексы родом из детства
Все комплексы зарождаются в детстве, именно в детском возрасте мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. С самого начала жизни нам дают определенные установки, которые затем сопровождают всю жизнь. Довольно часто во взрослом возрасте человеку кажется, что от комплексов избавиться невозможно.
Источники зарождения комплексов:
Наши комплексы только в наших головах, чтобы от них избавиться, нужно изменить свое мышление.
Определите масштабы комплексов и примите их
Не нужно делать вид, что их не существует, не маскируйте комплексы, так еще больше будете закриваться в себе. Один небольшой, например, шрам может существенно снижать качество жизни человека. А бывает и так - человек с достаточно заметным дефектом чувствует себя максимально уверенно и живет на полную. В чем секрет? Попробуйте проанализировать и определить масштабы комплекса.
Идеальных людей не существует, вы не должны отвечать установленным кем-то стандартам.
Возможно, вам кажется, что над вами смеются и вас не воспринимают, поэтому выясните сами для себя, так ли все серьезно, как вы себе это представляете.
Выясните причину
Собственноручно это сделать непросто. А вот, например, психолог поможет «докопаться» до причины, скажет, что спровоцировало возникновение и поможет проработать комплекс. Иногда неосторожное слово, реакция или замечание взрослого еще в детстве, может травмировать на всю жизнь.
Со стороны действительно виднее?
Важно ли для вас мнение посторонних людей? Как вы реагируете на мнение близких? Зависит ваше настроение и поведение от того, что скажут люди? Защитите себя от людей, которые постоянно замечают только недостатки и подчеркивают их.
Стоит ориентироваться только на собственные взгляды и ценности. Ведь мнение других может быть не всегда искренним и правильным.
Нужно сформировать правильное отношение к себе. Преимуществ у вас гораздо больше, чем недостатков - поверьте!
Сформируйте узкий круг доверия
Если же возникли сомнения относительно определенного вопроса, поинтересуйтесь, что об этом думают люди, которые вас ценят, прислушайтесь к их мнению. Не бойтесь рассказывать о своих переживаниях близким.
«Не могу» - это не про вас
Не используйте по отношению к себе отрицательнуюй частицу «не». Так вы порождаете новые комплексы и начинаете в них верить. Это действительно действенный метод. Если у вас цель на данный момент - избавиться от комплексов, характеристики в свою сторону вроде «некрасивый», «неудачник» и другие подобные будут мешать достичь желаемого.
Любите и хвалите себя
Самый главный пункт в борьбе с комплексами - любовь к себе.
Старайтесь принять себя такими, какие вы есть. Конечно, это будет трудно, но вскоре привыкнете и начнете воспринимать себя. Хвалите себя даже за небольшую победу. Даже если понимаете, что не получается так, как вы хотели, все равно не опускайте руки.
Не сравнивайте себя с другими
Некоторые родители совершают большую ошибку, когда в детстве сравнивают своих детей с другими сверстниками. Это переносится и во взрослую жизнь. Да, конечно, обязательно найдутся более красивые, умные, богатые, успешные люди. Помните, вы - особенный / ая.
А если хотите добиться успеха в определенной сфере, не нужно завидовать другим и считать себя неудачником. Действуйте, ставьте цели и достигайте нее.
Экспериментируйте
Если вам что-то не нравится в вашей внешности, поработайте над этим. Скажем, стесняетесь тонких волос - наростите, комплексуете-за лишнего веса - перейдите на правильное питание и займитесь спортом, у вас проблемная кожа - обратитесь к косметологу.
От комплексов нужно избавляться, поэтому не останавливайтесь, даже если что-то пошло не по плану. Прилагая усилия, изменяя свое мышление, принимая себя, можно навсегда избавиться от комплексов и зажить полной жизнью. Если не удается преодолеть комплексы самостоятельно, то есть смысл обратиться за помощью к психологу.
Комплексы мешают нам жить, создают проблемы не только в личной жизни, но и в работе, межличностном общении. Психологи считают, что признание проблемы - это уже половина пути к ее решению. Здесь важно правильно оценить себя со стороны, изменить подход и мышление.
Психологический комплекс - это совокупность мыслей, чувств, воспоминаний, опыта, установок (сформированных сознательно или подсознательно), которые привели к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций. Это состояние, которое меняет восприятие человеком не только себя, но и окружающих реалий. Человеку в таком состоянии сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе.
Комплексы родом из детства
Все комплексы зарождаются в детстве, именно в детском возрасте мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. С самого начала жизни нам дают определенные установки, которые затем сопровождают всю жизнь. Довольно часто во взрослом возрасте человеку кажется, что от комплексов избавиться невозможно.
Источники зарождения комплексов:
- семья;
- друзья;
- любимый человек;
- детский сад, школа, вуз;
- личный опыт;
- интернет / соцсети.
- Физические - касаются тела и физических данных (рост, вес, части тела), цвета кожи, голос.
- Психические (ментальные) - касаются душевного состояния (комплекс вины, комплекс мученика, комплекс превосходства над другими, комплекс из-за своих умственных способностей и т.д.).
Наши комплексы только в наших головах, чтобы от них избавиться, нужно изменить свое мышление.
Определите масштабы комплексов и примите их
Не нужно делать вид, что их не существует, не маскируйте комплексы, так еще больше будете закриваться в себе. Один небольшой, например, шрам может существенно снижать качество жизни человека. А бывает и так - человек с достаточно заметным дефектом чувствует себя максимально уверенно и живет на полную. В чем секрет? Попробуйте проанализировать и определить масштабы комплекса.
Идеальных людей не существует, вы не должны отвечать установленным кем-то стандартам.
Возможно, вам кажется, что над вами смеются и вас не воспринимают, поэтому выясните сами для себя, так ли все серьезно, как вы себе это представляете.
Выясните причину
Собственноручно это сделать непросто. А вот, например, психолог поможет «докопаться» до причины, скажет, что спровоцировало возникновение и поможет проработать комплекс. Иногда неосторожное слово, реакция или замечание взрослого еще в детстве, может травмировать на всю жизнь.
Со стороны действительно виднее?
Важно ли для вас мнение посторонних людей? Как вы реагируете на мнение близких? Зависит ваше настроение и поведение от того, что скажут люди? Защитите себя от людей, которые постоянно замечают только недостатки и подчеркивают их.
Стоит ориентироваться только на собственные взгляды и ценности. Ведь мнение других может быть не всегда искренним и правильным.
Нужно сформировать правильное отношение к себе. Преимуществ у вас гораздо больше, чем недостатков - поверьте!
Сформируйте узкий круг доверия
Если же возникли сомнения относительно определенного вопроса, поинтересуйтесь, что об этом думают люди, которые вас ценят, прислушайтесь к их мнению. Не бойтесь рассказывать о своих переживаниях близким.
«Не могу» - это не про вас
Не используйте по отношению к себе отрицательнуюй частицу «не». Так вы порождаете новые комплексы и начинаете в них верить. Это действительно действенный метод. Если у вас цель на данный момент - избавиться от комплексов, характеристики в свою сторону вроде «некрасивый», «неудачник» и другие подобные будут мешать достичь желаемого.
Любите и хвалите себя
Самый главный пункт в борьбе с комплексами - любовь к себе.
Старайтесь принять себя такими, какие вы есть. Конечно, это будет трудно, но вскоре привыкнете и начнете воспринимать себя. Хвалите себя даже за небольшую победу. Даже если понимаете, что не получается так, как вы хотели, все равно не опускайте руки.
Не сравнивайте себя с другими
Некоторые родители совершают большую ошибку, когда в детстве сравнивают своих детей с другими сверстниками. Это переносится и во взрослую жизнь. Да, конечно, обязательно найдутся более красивые, умные, богатые, успешные люди. Помните, вы - особенный / ая.
А если хотите добиться успеха в определенной сфере, не нужно завидовать другим и считать себя неудачником. Действуйте, ставьте цели и достигайте нее.
Экспериментируйте
Если вам что-то не нравится в вашей внешности, поработайте над этим. Скажем, стесняетесь тонких волос - наростите, комплексуете-за лишнего веса - перейдите на правильное питание и займитесь спортом, у вас проблемная кожа - обратитесь к косметологу.
От комплексов нужно избавляться, поэтому не останавливайтесь, даже если что-то пошло не по плану. Прилагая усилия, изменяя свое мышление, принимая себя, можно навсегда избавиться от комплексов и зажить полной жизнью. Если не удается преодолеть комплексы самостоятельно, то есть смысл обратиться за помощью к психологу.
