• Образовательная площадка Eground

    БОЛЕЕ 77000 ОБУЧАЮЩИХ КУРСОВ • ОБНОВЛЕНИЕ СЫЛОК

    БОЛЕЕ 500 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ

    Отзывы Начать изучение
  • НаПИШИ ОТЗЫВ - ПОЛУЧИ ДОСТУП!

    Хочешь бесплатно ссылку к одной теме?

    Смотри условия акции!

    Подробнее

Делюсь опытом Гимнастика для глаз по Бейтсу

Bonobo

Bonobo

Пользователь
Сообщения
23
Лайки
39
Упражнения Бейтса , по утверждению автора, направлены на такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. По некоторым заявлениям, при применении методики Бейтса были получены положительные результаты у пациентов с пресбиопией («возрастной дальнозоркостью»).
же приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

Пальминг

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение - «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)

Упражнение 1
Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение 2
Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.

Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.

Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

Воспоминания

Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение 3
Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.

Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение 4
(с использованием таблицы)

Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение 5
(с использованием таблицы)

Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.
 
olgakih

olgakih

Пользователь
Сообщения
57
Лайки
122
А подскажите какие резкльтаты? Есть ли они? От себя - что помогает мне
1. Устранить стресс (зрение сразу поднимаеться до 1,5 диоптрии если перед эти сильно что-то Вас вышибло из колеи).
2. Пальминг или купить гелевую маску на глаза разогревать и прикладывать (холод от других проблем) продается на али экспресс и в магазинах все по 50 итп.
3. Вращение глаз помогло от сходящегося косоглазия (не было ярко выраженным но присутсвовало) :) выполняла упражения по 100 раз перед сном просто укрепление в течение не мение 2 месяцев.
4. На зрении гимнастика для глаз не отразилась.
5. Выработать привычку относить телефон, планшет итп от глаз насколько можно дальше пока видишь текст (держать как при дальнозоркости лелают люди.
6. Смотреть только на то, что радует глаз :)
 
Bonobo

Bonobo

Пользователь
Сообщения
23
Лайки
39
А подскажите какие резкльтаты? Есть ли они? От себя - что помогает мне
1. Устранить стресс (зрение сразу поднимаеться до 1,5 диоптрии если перед эти сильно что-то Вас вышибло из колеи).
2. Пальминг или купить гелевую маску на глаза разогревать и прикладывать (холод от других проблем) продается на али экспресс и в магазинах все по 50 итп.
3. Вращение глаз помогло от сходящегося косоглазия (не было ярко выраженным но присутсвовало) :) выполняла упражения по 100 раз перед сном просто укрепление в течение не мение 2 месяцев.
4. На зрении гимнастика для глаз не отразилась.
5. Выработать привычку относить телефон, планшет итп от глаз насколько можно дальше пока видишь текст (держать как при дальнозоркости лелают люди.
6. Смотреть только на то, что радует глаз :)
Резульаты есть, но весьма незначительные. Практикую данную систему без малого неделю :) Особенно эффективными мне показались упражнения 1, 5 и 6.
Изначально интересовался системой Мирзакарима Норбекова, но позже узнал, что Бейтс - пероисточник. Посерфил разные форумы, прочитал кучу положительных отзывов и тоже решил попробовать :)
А сколько раз в день Вы выполняли гимнастику?
 
olgakih

olgakih

Пользователь
Сообщения
57
Лайки
122
Просто перед сном один раз чтобы заснуть :) да пока у Вас не тот срок :) на недружественном нам сайте товарищ пишет о своих результатах и пришел к выводу, что особо эта гимнастики никому не помогла помогает пальминг и книга Томаса Квакенбуша - Переучиваемся смотреть. поэтому я это забросила упражнения, делала их давно эффект остался глаз не уходит :) я верю в силу мысли как у Норбекова встал утром забыл что очки носишь и бегаешь без них пока не вспомнил :) погуглите по фамилии Квакенбуш его многие хвалят:)
 
V

vikkizoomy

Новичок
Сообщения
2
Лайки
0
Моему ребенку поставили диагноз дальнозоркость. Врач предложила одеть очки. Я нашла в интернете комплекс упражнений от Бейтса по ссылке Нам эти упражнения очень помогли, зрение улучшилось. Пока не на сто процентов, но мы продолжаем заниматься.
 
Последнее редактирование модератором:
AlbaLux

AlbaLux

Пользователь
Сообщения
96
Лайки
125
А таблица, которая упоминается в упражнениях есть?
 
Сверху Снизу