бонина - список тем на EGround

Онлайн-марафон : Моя первая домашняя фитнес-тренировка Александра Бонина 6-дневный онлайн-марафон Этот марафон для тех, кто хочет начать приводить свое тело в тонус, но никак не может начать заниматься фитнесом. Почему возникает желание заниматься фитнесом? · Кто-то хочет вернуть тонус...

5-дневный онлайн-челлендж По плечевым суставам Александра Бонина Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в плечевых суставах вместе с Александрой Бониной Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений, которые помогают...

Онлайн клуб с Александрой Бониной 1 Александра Бонина Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы и возвращать вам комфортное самочувствие! Домашние тренировки на все тело Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся...

Здоровое дыхание Александра Бонина ,Татьяна Москалева Этот марафон я решила создать на фоне резкого увеличения заболеваний со стороны дыхательной системы в этом году, а также вынужденной гиподинамии, так как все больше людей начинают меньше двигаться и выходить из дома из-за карантина во...

Артрозу-нет + Дополнительные материалы Александра Бонина Этот видеокурс представляет собой пошаговую систему ежедневных занятий специальными упражнениями, рассчитанную на 8 недель. Упражнения очень простые и подходят людям любого возраста и любой физической подготовки. Они направлены...

17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле Автор: Александра Бонина Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл. Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать. Работа с роллом...

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке Александра Бонина В результате мастер-класса вы получите подробный план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения. Кому подходит: людям с...

Как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук? Автор: Александра Бонина Есть 4 причины, по которым у многих людей появляются боли и онемение в кистях рук: Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала...

Восстановление подвижности суставов при артрозе Александра Бонина Запись мастер-класса 2 часа 58 мин Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе Продажник: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***...

Курс «Остеохондрозу — нет!» Автор: Александра Бонина Здравствуйте, уважаемый читатель или читательница! Скорее всего, сейчас вы ищете способ облегчить симптомы остеохондроза, а в идеале, вообще избавиться от него. Считайте — решение в ваших руках! Однако сначала позвольте задать вам один...