G
Gustav
Команда форума
Администратор
- Сообщения
- 26.406
- Лайки
- 51.216
Успех по-китайски: даосские лайфхаки для достижения целей
В некоторых культурах принято считать, что бедность или, например, отсутствие семьи полезны для духовного роста, однако даосы уверены: практики — инструмент для строительства личного успеха на самых разных фронтах. Более того: в китайской даосской традиции можно найти ценные советы о том, как стать успешным.
В китайской традиции успех — универсальное явление, которое распространяется на все сферы жизни. Например, если человек много работает и хорошо зарабатывает, но тем самым уничтожает свое здоровье и социальную жизнь, это не может считаться успехом. Все важные для него составляющие: работа, семья, друзья, хобби, отдых — должны находиться в балансе. Казалось бы, звучит логично, но как этого достичь на практике?
ПОСТАНОВКА ЗАДАЧИ
Все мы умеем ставить себе задачи: сделать то и это, желательно — к определенному сроку. Однако задачи — это локальные действия, а вот глобальное понимание того, куда и зачем мы движемся, — это намерение.
Формулируется оно по принципу «хочу быть…» или «хочу уметь…». Например: хочу быть мамой. Или: хочу говорить на трех языках. Если мы понимаем, зачем нам что-либо надо, сформулировать намерение достаточно просто.
Намерения не формулируются по принципу «хочу обладать». Это тонкая материя, которая должна со временем стать плотной, обрести вполне реальную форму, а значит, должна изначально касаться тонких субстанций, а не обладания яхтой и виллой на Канарах.
Есть люди, которые не обладают миллионными счетами, но при этом чувствуют себя богатыми, им достаточно того, что у них есть
Это не значит, что даосы против богатства, яхт и вилл. Но намерение «хочу быть богатым» и желание «хочу обладать большим количеством денег» относятся к разным уровням.
Богатый человек — не только тот, у кого много движимого и недвижимого имущества, но тот, кто ощущает свое богатство, наслаждается им, получает удовольствие от заработанного, а также тот, у кого есть возможность делиться. Сколько в этом мире людей, которые приобрели много ценных вещей, но не чувствуют себя богатыми, потому что всеми силами пытаются сохранить, не потерять, преумножить ценности?
Но есть и люди, которые не обладают миллионными счетами, но при этом чувствуют себя богатыми, счастливыми, им достаточно того, что у них есть.
ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ
После того как намерение сформулировано, его важно зафиксировать на бумаге. Важно, чтобы эта запись регулярно попадалась на глаза. Например, записку можно хранить в кошельке, косметичке или другом месте, куда вы регулярно заглядываете. Таким образом вы будете подсознательно корректировать тот курс, которым идете, чтобы достичь желаемого.
Кроме того, на реализацию намерений нужны жизненные силы: в китайской традиции они называются энергией ци. Откуда ее взять?
Чем более амбициозны, сложны, затратны ваши намерения, тем больше энергии для их реализации нужно. Чтобы энергия прибывала, нужно действовать в двух направлениях.
1. Правильно распоряжаться энергией — не разбрасываться на множество задач, не связанных с вашим намерением.
Расслабляя перенапряженные мышцы, мы высвобождаем энергетический ресурс, который можно использовать на другие цели
Конечно, далеко не все силы идут на реализацию задуманного. Энергия ци — это силы, которые лежат в основе всей нашей жизнедеятельности: обогрева тела, движения, общения и так далее. Поэтому все силы нельзя направлять на движение к цели, но и ими разбрасываться тоже не слишком рационально.
Один из классических примеров экономии энергии — практики цигуна, специальные упражнения на расслабление, такие как Синг Шен Джуанг — направлены на то, чтобы снять привычные мышечные зажимы. Расслабляя перенапряженные мышцы, мы высвобождаем энергетический ресурс, который теперь можно использовать на другие цели. Такой подход похож на разумную экономию: это не скупость, а здравый смысл в распоряжении ресурсом.
2. Находить дополнительные источники энергии — то, что дает силы. Общение с семьей и друзьями, хобби и удовольствия — в даосской традиции это далеко не «расходование времени впустую», а такой же экономически верный, оправданный подход. Кроме того, у даосов есть специальные дыхательные практики, нейгун, которые позволяют получить дополнительные жизненные силы.
ОТСЛЕЖИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Выполнив ту или иную задачу, важно сделать паузу и оценить результаты, потратить хотя бы несколько секунд, чтобы оглянуться и оценить проделанную работу.
Очень часто мы достигаем фантастических результатов, но сами же их обесцениваем. Например, человек, который хотел выучить иностранный язык, через какое-то время начинает на нем разговаривать, но делает это пока неуверенно. Понимая, что говорит неидеально, а в знании грамматики пока что есть провалы, он недоволен своими результатами — при том, что раньше вообще не говорил на этом языке, а теперь может выразить на нем свои мысли и окружающие его поймут.
Составляя лист намерений, регулярно заглядывайте в него и отмечайте те пункты, которые удалось осуществить. Вы можете не заметить, как в вашей жизни произошли перемены, о которых вы мечтали (хорошее очень быстро становится нормой), и список намерений поможет отслеживать ваши личные результаты, гордиться ими и таким образом получать мотивацию для дальнейших свершений.
В некоторых культурах принято считать, что бедность или, например, отсутствие семьи полезны для духовного роста, однако даосы уверены: практики — инструмент для строительства личного успеха на самых разных фронтах. Более того: в китайской даосской традиции можно найти ценные советы о том, как стать успешным.
В китайской традиции успех — универсальное явление, которое распространяется на все сферы жизни. Например, если человек много работает и хорошо зарабатывает, но тем самым уничтожает свое здоровье и социальную жизнь, это не может считаться успехом. Все важные для него составляющие: работа, семья, друзья, хобби, отдых — должны находиться в балансе. Казалось бы, звучит логично, но как этого достичь на практике?
ПОСТАНОВКА ЗАДАЧИ
Все мы умеем ставить себе задачи: сделать то и это, желательно — к определенному сроку. Однако задачи — это локальные действия, а вот глобальное понимание того, куда и зачем мы движемся, — это намерение.
Формулируется оно по принципу «хочу быть…» или «хочу уметь…». Например: хочу быть мамой. Или: хочу говорить на трех языках. Если мы понимаем, зачем нам что-либо надо, сформулировать намерение достаточно просто.
Намерения не формулируются по принципу «хочу обладать». Это тонкая материя, которая должна со временем стать плотной, обрести вполне реальную форму, а значит, должна изначально касаться тонких субстанций, а не обладания яхтой и виллой на Канарах.
Есть люди, которые не обладают миллионными счетами, но при этом чувствуют себя богатыми, им достаточно того, что у них есть
Это не значит, что даосы против богатства, яхт и вилл. Но намерение «хочу быть богатым» и желание «хочу обладать большим количеством денег» относятся к разным уровням.
Богатый человек — не только тот, у кого много движимого и недвижимого имущества, но тот, кто ощущает свое богатство, наслаждается им, получает удовольствие от заработанного, а также тот, у кого есть возможность делиться. Сколько в этом мире людей, которые приобрели много ценных вещей, но не чувствуют себя богатыми, потому что всеми силами пытаются сохранить, не потерять, преумножить ценности?
Но есть и люди, которые не обладают миллионными счетами, но при этом чувствуют себя богатыми, счастливыми, им достаточно того, что у них есть.
ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ
После того как намерение сформулировано, его важно зафиксировать на бумаге. Важно, чтобы эта запись регулярно попадалась на глаза. Например, записку можно хранить в кошельке, косметичке или другом месте, куда вы регулярно заглядываете. Таким образом вы будете подсознательно корректировать тот курс, которым идете, чтобы достичь желаемого.
Кроме того, на реализацию намерений нужны жизненные силы: в китайской традиции они называются энергией ци. Откуда ее взять?
Чем более амбициозны, сложны, затратны ваши намерения, тем больше энергии для их реализации нужно. Чтобы энергия прибывала, нужно действовать в двух направлениях.
1. Правильно распоряжаться энергией — не разбрасываться на множество задач, не связанных с вашим намерением.
Расслабляя перенапряженные мышцы, мы высвобождаем энергетический ресурс, который можно использовать на другие цели
Конечно, далеко не все силы идут на реализацию задуманного. Энергия ци — это силы, которые лежат в основе всей нашей жизнедеятельности: обогрева тела, движения, общения и так далее. Поэтому все силы нельзя направлять на движение к цели, но и ими разбрасываться тоже не слишком рационально.
Один из классических примеров экономии энергии — практики цигуна, специальные упражнения на расслабление, такие как Синг Шен Джуанг — направлены на то, чтобы снять привычные мышечные зажимы. Расслабляя перенапряженные мышцы, мы высвобождаем энергетический ресурс, который теперь можно использовать на другие цели. Такой подход похож на разумную экономию: это не скупость, а здравый смысл в распоряжении ресурсом.
2. Находить дополнительные источники энергии — то, что дает силы. Общение с семьей и друзьями, хобби и удовольствия — в даосской традиции это далеко не «расходование времени впустую», а такой же экономически верный, оправданный подход. Кроме того, у даосов есть специальные дыхательные практики, нейгун, которые позволяют получить дополнительные жизненные силы.
ОТСЛЕЖИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Выполнив ту или иную задачу, важно сделать паузу и оценить результаты, потратить хотя бы несколько секунд, чтобы оглянуться и оценить проделанную работу.
Очень часто мы достигаем фантастических результатов, но сами же их обесцениваем. Например, человек, который хотел выучить иностранный язык, через какое-то время начинает на нем разговаривать, но делает это пока неуверенно. Понимая, что говорит неидеально, а в знании грамматики пока что есть провалы, он недоволен своими результатами — при том, что раньше вообще не говорил на этом языке, а теперь может выразить на нем свои мысли и окружающие его поймут.
Составляя лист намерений, регулярно заглядывайте в него и отмечайте те пункты, которые удалось осуществить. Вы можете не заметить, как в вашей жизни произошли перемены, о которых вы мечтали (хорошее очень быстро становится нормой), и список намерений поможет отслеживать ваши личные результаты, гордиться ими и таким образом получать мотивацию для дальнейших свершений.
