wowpro
Unlimited
- Сообщения
- 14.438
- Лайки
- 9.504
Праздник женских удовольствий: 24 часа только для себя
Многие уверены, что для того, чтобы качественно отдохнуть, потребуется вечность. Однако перезагрузиться и расслабиться душой и телом мы вполне можем за один день. Как это сделать? Делимся рецептом!
Быть женщиной не всегда просто. На многих из нас лежит гора обязанностей — нужно быть хорошей женой, матерью, дочерью, подругой, коллегой... Часто в этой гонке за право быть хорошей и получить любовь мы забываем о себе, о своих желаниях, целях и планах. Теряемся в пучине общественного мнения и чуждых нам ценностей.
И в эти моменты нам стоит остановиться, глубоко вдохнуть, посмотреть на себя в зеркало. Но делать это следует не для того, чтобы сравнить себя с каким-либо эталоном, а для того, чтобы заглянуть в себя.
Однажды, устав от бесконечных метаний между работой, домом и семьей, я договорилась с мужем, что устрою себе 2 дня настоящих выходных, без уборки, покупок и каких-либо домашних обязанностей. Я точно знала, что хочу делать. Я мечтала побыть одной, написать то, что давно зрело в голове, и побездельничать. Собрала вещи, зарезервировала номер на одну ночь в отеле с видом на кафедральный собор нашего города и поехала в свой мини-отпуск.
Это был мой первый опыт подобного «затворничества». Я чувствовала себя великолепно, потому что находилась близко к семье и одновременно далеко от суеты и лишнего беспокойства. Прислушивалась к себе, своим желаниям, ощущением, эмоциям. Я назвала этот день «Праздником тридцати трех удовольствий» и теперь регулярно устраиваю себе подобные ретриты.
Если вы чувствуете, что устали и выгорели, рекомендую вам сделать то же самое.
ДАВАЙТЕ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
Когда я понимаю, что остро нуждаюсь в силах и вдохновении, устраиваю себе «День тридцати трех удовольствий», как я его называю. Предлагаю и вам попробовать сделать то же самое! Возможно, в вашем случае удовольствий будет не 33, а меньше или больше. Это не так уж важно: главное, чтобы они были.
Подготовиться к этому дню лучше заранее. Что для этого сделать?
Оказавшись в мини-отпуске, я занялась тем, к чему лежала душа. И это не потребовало никаких денежных затрат. Что же я делала?
Чего я не делала?
Конечно, вы можете составить собственный список занятий, доставляющих вам радость, и наполнить ими свой день удовольствий. Прогулка по центру города, ароматная ванна, вязание, чтение книги, которую давно откладывали, составление икебаны, звонок по скайпу далеким друзьям... Только вы знаете, что именно согревает ваше сердце и позволяет полностью расслабиться.
Мы помним о наших обязанностях, о днях рождения близких и родственников, о родительских собраниях. Даже о деталях личной жизни медиазвезд, с которыми лично не знакомы. И при всем этом мы забываем о себе. О том, ближе кого никогда не было и не будет.
Цените свой покой, свои желания, свои стремления, цели и мысли. И даже если ваша жизнь не позволяет делать это каждый день, позвольте себе наслаждаться такими моментами по мере возможности. Ведь мы сами создаем свое настроение, и у каждой из нас есть собственные безотказные способы порадовать и поддержать себя.
Об авторе
Елена Хромылева-Бермехо — психолог-психотерапевт, педагог, ЭОТ терапевт, член Европейской ассоциации психотерапии, Всемирного совета психотерапии, Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Многие уверены, что для того, чтобы качественно отдохнуть, потребуется вечность. Однако перезагрузиться и расслабиться душой и телом мы вполне можем за один день. Как это сделать? Делимся рецептом!
Быть женщиной не всегда просто. На многих из нас лежит гора обязанностей — нужно быть хорошей женой, матерью, дочерью, подругой, коллегой... Часто в этой гонке за право быть хорошей и получить любовь мы забываем о себе, о своих желаниях, целях и планах. Теряемся в пучине общественного мнения и чуждых нам ценностей.
И в эти моменты нам стоит остановиться, глубоко вдохнуть, посмотреть на себя в зеркало. Но делать это следует не для того, чтобы сравнить себя с каким-либо эталоном, а для того, чтобы заглянуть в себя.
Однажды, устав от бесконечных метаний между работой, домом и семьей, я договорилась с мужем, что устрою себе 2 дня настоящих выходных, без уборки, покупок и каких-либо домашних обязанностей. Я точно знала, что хочу делать. Я мечтала побыть одной, написать то, что давно зрело в голове, и побездельничать. Собрала вещи, зарезервировала номер на одну ночь в отеле с видом на кафедральный собор нашего города и поехала в свой мини-отпуск.
Это был мой первый опыт подобного «затворничества». Я чувствовала себя великолепно, потому что находилась близко к семье и одновременно далеко от суеты и лишнего беспокойства. Прислушивалась к себе, своим желаниям, ощущением, эмоциям. Я назвала этот день «Праздником тридцати трех удовольствий» и теперь регулярно устраиваю себе подобные ретриты.
Если вы чувствуете, что устали и выгорели, рекомендую вам сделать то же самое.
ДАВАЙТЕ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
Когда я понимаю, что остро нуждаюсь в силах и вдохновении, устраиваю себе «День тридцати трех удовольствий», как я его называю. Предлагаю и вам попробовать сделать то же самое! Возможно, в вашем случае удовольствий будет не 33, а меньше или больше. Это не так уж важно: главное, чтобы они были.
Подготовиться к этому дню лучше заранее. Что для этого сделать?
- Освободите день. Правильно — у вас должна быть возможность потратить 24 часа только на себя. Постарайтесь договориться с коллегами и близкими о том, чтобы вы могли отключить телефон и забыть, что вы — мама, жена, подруга, работница.
- Составьте список того, что вы любите, и того, что могли бы сделать. Что-то такое, что свяжет вас с собственными талантами или напомнит о приятных моментах из давно забытого детства.
- Подготовьте все необходимое и будьте открыты для импровизации.
Оказавшись в мини-отпуске, я занялась тем, к чему лежала душа. И это не потребовало никаких денежных затрат. Что же я делала?
- Наблюдала за людьми через большое окно гостиничного номера.
- Делала записи.
- Писала стихи.
- Подводила итоги года.
- Фотографировала.
- Слушала музыку и поболтала с самой близкой подружкой по телефону.
Чего я не делала?
- Не включала телевизор.
- Не читала социальные сети.
- Не решала ни домашние (на расстоянии ведь это тоже возможно), ни рабочие дела.
Конечно, вы можете составить собственный список занятий, доставляющих вам радость, и наполнить ими свой день удовольствий. Прогулка по центру города, ароматная ванна, вязание, чтение книги, которую давно откладывали, составление икебаны, звонок по скайпу далеким друзьям... Только вы знаете, что именно согревает ваше сердце и позволяет полностью расслабиться.
Мы помним о наших обязанностях, о днях рождения близких и родственников, о родительских собраниях. Даже о деталях личной жизни медиазвезд, с которыми лично не знакомы. И при всем этом мы забываем о себе. О том, ближе кого никогда не было и не будет.
Цените свой покой, свои желания, свои стремления, цели и мысли. И даже если ваша жизнь не позволяет делать это каждый день, позвольте себе наслаждаться такими моментами по мере возможности. Ведь мы сами создаем свое настроение, и у каждой из нас есть собственные безотказные способы порадовать и поддержать себя.
Об авторе
Елена Хромылева-Бермехо — психолог-психотерапевт, педагог, ЭОТ терапевт, член Европейской ассоциации психотерапии, Всемирного совета психотерапии, Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
