wowpro
Unlimited
- Сообщения
- 14.438
- Лайки
- 9.504
Правильная мотивация: 3 инструмента, чтобы реализовать задуманное
В работе многим из нас присущи две крайности: гиперактивность — желание реализовать все и побольше, которое приводит к быстрому выгоранию, или унылое перекладывание дел на завтра. Как обеспечить себе ровную, уверенную, эффективную мотивацию, которая поможет нам реализовать поставленные на этот год цели?
Мы не раз детально разбирались в том, как определяться с намерениями и строить планы на будущее. В конце прошлого года мы загадали желания, записали цели, выпили на радостях шампанского… И вот пришло время браться за дело.
Именно сейчас, в начале года, на этапе зарождения новых целей, нам необходимы инструменты, которые помогут двигаться вперед. Эти инструменты уже есть внутри нас — осталось только перевести на них фокус внимания. Именно то, на чем мы сосредоточены, активнее растет и развивается — а значит, и приносит результаты.
ПЕРВЫЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ВОПРОС «ЗАЧЕМ?»
Есть такая игра: мы говорим, чего хотим, а потом задаем себе вопрос: «А зачем мне это»? Отвечаем. И задаем снова! И так минимум пять раз.
Например, вы хотите машину. Задайтесь вопросами и дайте на них ответы:
Когда мы идем к цели, которая обладает тонкими вибрациями, как правило, она реализуется максимально быстро, ярко, точно и правильно. И тут нужно действовать осторожно! Так, если человек хочет стать публичной фигурой, чтобы зажечь что-то в сердцах людей, транслировать важную мысль, состояние, настроение — он ощущает свою миссию и понимает, чем она важна для других. Но если человек хочет попасть на телевидение, чтобы продемонстрировать свое великолепие, — провидение найдет, как подшутить над ним!
ВТОРОЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ВЗГЛЯД ЗА ГОРИЗОНТ
Когда мы загадываем желание, пусть даже весьма материальное, это всегда подразумевает некую трансформацию нас самих. Например, кто-то хочет сумку. «Ну что это за низменная цель!» — можете вы подумать. Но если эта сумка связана с трансформацией человека — пусть и небольшой, но важной, — то это объективная необходимость.
Я видела множество людей, которые меняли себя (их свет начинал сиять ярче!) благодаря реализации именно материальных желаний. Поэтому, во-первых, ни в коем случае нельзя стыдиться или вечно откладывать их на потом.
А во-вторых, важно «смотреть за горизонт» — понимать, как эта материальная ценность изменит нас, что в нас начнет сиять ярче. Когда мы приобретем эту сумку, машину или квартиру, когда станем обладателями загаданного, — каким образом это преобразит нас? Представляйте это состояние и идите к нему!
ТРЕТИЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПЕРЕМЕН
Вы когда-нибудь собирали мебель IKEA? Возможно, вы замечали следующее: пока шкаф находился в магазине, выглядел он… как обычный шкаф.
Зато после того, как его распаковали, нашли все детали, собрали шаг за шагом по инструкции и установили, он — о, чудо! — стал чем-то потрясающим. Потому что теперь это не просто шкаф: это результат вашего труда.
Мы любим и ценим то, что делаем своими руками. Однако это не всегда «работает» подобным образом с какими-то абстрактными или рутинными действиями. Например, при выполнении физических упражнений мы вроде бы отслеживаем перемены в теле. Но очень немногие на самом деле, особенно в начале занятий, счастливы от того, что происходит. Почему?
Потому что собрать шкаф — это быстро и понятно, это «спринт». А работа над телом — это «марафон»: длительный проект по планомерному развитию. А в таких делах важно отслеживать положительные изменения регулярно и правильно.
Преподавая Синг Шен Джуанг, оздоравливающую практику цигуна, я всегда говорю своим студентам: наши органы чувств работают, исходя из запроса. Какой запрос я им дам — такой отклик и получу.
Если я спрошу себя, что плохого есть у меня в теле, от чего мне нужно избавиться, то получу от тела масштабный отчет о негативных ощущениях. Тут тянет, там болит, здесь никакой гибкости, да еще лишний вес отягощает.
Если же я задам вопрос, какие положительные изменения произошли в нем, я получу такой же масштабный, полноценный «отчет» об улучшениях: здесь увеличилась подвижность, тело стало более гибким, мне дышится легче, осанка стала более «гордой», талия выглядит тоньше и так далее.
Поэтому наша мотивация зависит от того, какие «критерии поиска» мы задаем: отслеживая результаты и гордясь ими, мы сами буквально толкаем себя вперед.
Используя эти три инструмента, мы сможем добиться многих целей — и сделаем это осознанно и с удовольствием.
В работе многим из нас присущи две крайности: гиперактивность — желание реализовать все и побольше, которое приводит к быстрому выгоранию, или унылое перекладывание дел на завтра. Как обеспечить себе ровную, уверенную, эффективную мотивацию, которая поможет нам реализовать поставленные на этот год цели?
Мы не раз детально разбирались в том, как определяться с намерениями и строить планы на будущее. В конце прошлого года мы загадали желания, записали цели, выпили на радостях шампанского… И вот пришло время браться за дело.
Именно сейчас, в начале года, на этапе зарождения новых целей, нам необходимы инструменты, которые помогут двигаться вперед. Эти инструменты уже есть внутри нас — осталось только перевести на них фокус внимания. Именно то, на чем мы сосредоточены, активнее растет и развивается — а значит, и приносит результаты.
ПЕРВЫЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ВОПРОС «ЗАЧЕМ?»
Есть такая игра: мы говорим, чего хотим, а потом задаем себе вопрос: «А зачем мне это»? Отвечаем. И задаем снова! И так минимум пять раз.
Например, вы хотите машину. Задайтесь вопросами и дайте на них ответы:
- Зачем? Ну, это же очевидно: чтобы перемещаться с комфортом.
- А еще зачем? Чтобы мне было легко и приятно поехать куда угодно.
- А это зачем? Чтобы чаще видеться с друзьями, бывать на даче, гулять.
- А это зачем? Чтобы наслаждаться компанией, поддержкой, делиться теплом.
- А это зачем? Чтобы чувствовать себя любимым, окруженным друзьями и близкими.
Когда мы идем к цели, которая обладает тонкими вибрациями, как правило, она реализуется максимально быстро, ярко, точно и правильно. И тут нужно действовать осторожно! Так, если человек хочет стать публичной фигурой, чтобы зажечь что-то в сердцах людей, транслировать важную мысль, состояние, настроение — он ощущает свою миссию и понимает, чем она важна для других. Но если человек хочет попасть на телевидение, чтобы продемонстрировать свое великолепие, — провидение найдет, как подшутить над ним!
ВТОРОЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ВЗГЛЯД ЗА ГОРИЗОНТ
Когда мы загадываем желание, пусть даже весьма материальное, это всегда подразумевает некую трансформацию нас самих. Например, кто-то хочет сумку. «Ну что это за низменная цель!» — можете вы подумать. Но если эта сумка связана с трансформацией человека — пусть и небольшой, но важной, — то это объективная необходимость.
Я видела множество людей, которые меняли себя (их свет начинал сиять ярче!) благодаря реализации именно материальных желаний. Поэтому, во-первых, ни в коем случае нельзя стыдиться или вечно откладывать их на потом.
А во-вторых, важно «смотреть за горизонт» — понимать, как эта материальная ценность изменит нас, что в нас начнет сиять ярче. Когда мы приобретем эту сумку, машину или квартиру, когда станем обладателями загаданного, — каким образом это преобразит нас? Представляйте это состояние и идите к нему!
ТРЕТИЙ ИНСТРУМЕНТ МОТИВАЦИИ: ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПЕРЕМЕН
Вы когда-нибудь собирали мебель IKEA? Возможно, вы замечали следующее: пока шкаф находился в магазине, выглядел он… как обычный шкаф.
Зато после того, как его распаковали, нашли все детали, собрали шаг за шагом по инструкции и установили, он — о, чудо! — стал чем-то потрясающим. Потому что теперь это не просто шкаф: это результат вашего труда.
Мы любим и ценим то, что делаем своими руками. Однако это не всегда «работает» подобным образом с какими-то абстрактными или рутинными действиями. Например, при выполнении физических упражнений мы вроде бы отслеживаем перемены в теле. Но очень немногие на самом деле, особенно в начале занятий, счастливы от того, что происходит. Почему?
Потому что собрать шкаф — это быстро и понятно, это «спринт». А работа над телом — это «марафон»: длительный проект по планомерному развитию. А в таких делах важно отслеживать положительные изменения регулярно и правильно.
Преподавая Синг Шен Джуанг, оздоравливающую практику цигуна, я всегда говорю своим студентам: наши органы чувств работают, исходя из запроса. Какой запрос я им дам — такой отклик и получу.
Если я спрошу себя, что плохого есть у меня в теле, от чего мне нужно избавиться, то получу от тела масштабный отчет о негативных ощущениях. Тут тянет, там болит, здесь никакой гибкости, да еще лишний вес отягощает.
Если же я задам вопрос, какие положительные изменения произошли в нем, я получу такой же масштабный, полноценный «отчет» об улучшениях: здесь увеличилась подвижность, тело стало более гибким, мне дышится легче, осанка стала более «гордой», талия выглядит тоньше и так далее.
Поэтому наша мотивация зависит от того, какие «критерии поиска» мы задаем: отслеживая результаты и гордясь ими, мы сами буквально толкаем себя вперед.
Используя эти три инструмента, мы сможем добиться многих целей — и сделаем это осознанно и с удовольствием.
