Васон
Пользователь
- Сообщения
- 163
- Лайки
- 60
Страхи бывают разные, и говорить о них можно практически бесконечно. Кто-то боится темноты, кто-то — пауков, а кто-то — предательства близкого человека. Но есть один страх, который является общим для всех, — это страх перед неизвестностью. Поговорим об этом?
Мы боимся того, что будет завтра. Всё это потому, что мы понятия не имеем, что произойдёт. И это пугает нас до чёртиков, накрывая волнами страха и паники, которые отзываются неприятными ощущениями в животе.
Мы привыкли всё контролировать и всегда быть в курсе событий. Отключение от потока новостей хотя бы на один день считается недопустимым, так как мы боимся, что пропустим что-то важное. Мы переживаем, что нам не хватит денег, и из-за этого ходим на работу, которая приносит стабильный доход, но при этом абсолютно не удовлетворяет потребности в личностном росте. Или же работа даёт нам недостающее ощущение удовлетворённости, но при этом отнимает свободное время, которое мы могли бы проводить с близкими.
Всё это не приводит ни к чему хорошему. Пребывая в страхе за своё неопределённое будущее, мы забываем об одном из самых важных моментов жизни — о моменте «сейчас».
Крис Смит (Chris Smith), IT-менеджер аэрокосмической компании, ведущий блог о технологиях и продуктивности Devburner, вывел для себя 4 довольно очевидных правила борьбы со страхом неизвестности и личным примером показывает, что они работают.
Здесь и сейчас
Не забывайте о таком важном моменте, как «здесь и сейчас». Если это так необходимо, поставьте себе напоминание: «Остановись. Оглянись!» Остановились, отключились от дел, оглянулись, осознали происходящее вокруг. Глубоко вдохнули и медленно выдохнули. В этот момент вы свободны: вы можете думать о чём угодно и никто не может вам помешать. Делайте хотя бы несколько таких остановок в день.
Ежедневные заметки
Записывайте самые значительные моменты, которые произошли с вами за день. Даже если писатель из вас никудышный, всё равно делайте заметки. Когда мысли ложатся на бумагу, они становятся более упорядоченными и довольно часто из них рождаются новые интересные идеи. В любом случае, взглянув в конце года на эти записи, подвести итоги будет гораздо легче. А ещё ведение записей в конце каждого дня будет дарить вам чувство завершённости. А это очень и очень важно.
Если не хотите выносить это в соцсети и в интернет вообще, можете воспользоваться специальными приложениями, созданными для ведения заметок.
Друзья и семья
Постарайтесь почаще видеться с друзьями и больше общаться с семьёй. Это совсем не означает, что вы непременно должны уделять время всем, кто пожелает, и быть лучшим другом для всех. Так просто не бывает. Но у каждого из нас есть особенные люди, с которыми мы действительно хотим чаще проводить время.
Планирование
Планируйте своё рабочее время, старайтесь правильно расставлять приоритеты и говорить «нет» не только тем, с кем вы работаете, но и самим себе. Ведь в страхе за будущее благосостояние мы иногда берёмся за огромное количество работы, которое нереально выполнить физически. Делайте самое важное, второстепенное делегируйте. Если вам неудобно отказываться и вы чувствуете, что тем самым очень подводите клиента, можете посоветовать обратиться к коллеге, который не хуже вас справится с работой.
А от себя я бы добавила ещё один пункт — фотографируйте. Людей, события, пейзажи. Потом из этих картинок собирается альбом с историей вашей жизни. Что-то вы удалите не глядя и без сожаления, что-то останется с вами надолго. А в чём-то вы, вероятно, увидите для себя новую возможность.
Если хотите узнать, работают ли эти советы, не просто прочтите и забудьте, а попробуйте следовать им хотя бы пару недель. Ведь только после тестирования вы можете понять, подходит ли для вас та или иная система.
Мы боимся того, что будет завтра. Всё это потому, что мы понятия не имеем, что произойдёт. И это пугает нас до чёртиков, накрывая волнами страха и паники, которые отзываются неприятными ощущениями в животе.
Мы привыкли всё контролировать и всегда быть в курсе событий. Отключение от потока новостей хотя бы на один день считается недопустимым, так как мы боимся, что пропустим что-то важное. Мы переживаем, что нам не хватит денег, и из-за этого ходим на работу, которая приносит стабильный доход, но при этом абсолютно не удовлетворяет потребности в личностном росте. Или же работа даёт нам недостающее ощущение удовлетворённости, но при этом отнимает свободное время, которое мы могли бы проводить с близкими.
Всё это не приводит ни к чему хорошему. Пребывая в страхе за своё неопределённое будущее, мы забываем об одном из самых важных моментов жизни — о моменте «сейчас».
Крис Смит (Chris Smith), IT-менеджер аэрокосмической компании, ведущий блог о технологиях и продуктивности Devburner, вывел для себя 4 довольно очевидных правила борьбы со страхом неизвестности и личным примером показывает, что они работают.
Здесь и сейчас
Не забывайте о таком важном моменте, как «здесь и сейчас». Если это так необходимо, поставьте себе напоминание: «Остановись. Оглянись!» Остановились, отключились от дел, оглянулись, осознали происходящее вокруг. Глубоко вдохнули и медленно выдохнули. В этот момент вы свободны: вы можете думать о чём угодно и никто не может вам помешать. Делайте хотя бы несколько таких остановок в день.
Ежедневные заметки
Записывайте самые значительные моменты, которые произошли с вами за день. Даже если писатель из вас никудышный, всё равно делайте заметки. Когда мысли ложатся на бумагу, они становятся более упорядоченными и довольно часто из них рождаются новые интересные идеи. В любом случае, взглянув в конце года на эти записи, подвести итоги будет гораздо легче. А ещё ведение записей в конце каждого дня будет дарить вам чувство завершённости. А это очень и очень важно.
Если не хотите выносить это в соцсети и в интернет вообще, можете воспользоваться специальными приложениями, созданными для ведения заметок.
Друзья и семья
Постарайтесь почаще видеться с друзьями и больше общаться с семьёй. Это совсем не означает, что вы непременно должны уделять время всем, кто пожелает, и быть лучшим другом для всех. Так просто не бывает. Но у каждого из нас есть особенные люди, с которыми мы действительно хотим чаще проводить время.
Планирование
Планируйте своё рабочее время, старайтесь правильно расставлять приоритеты и говорить «нет» не только тем, с кем вы работаете, но и самим себе. Ведь в страхе за будущее благосостояние мы иногда берёмся за огромное количество работы, которое нереально выполнить физически. Делайте самое важное, второстепенное делегируйте. Если вам неудобно отказываться и вы чувствуете, что тем самым очень подводите клиента, можете посоветовать обратиться к коллеге, который не хуже вас справится с работой.
А от себя я бы добавила ещё один пункт — фотографируйте. Людей, события, пейзажи. Потом из этих картинок собирается альбом с историей вашей жизни. Что-то вы удалите не глядя и без сожаления, что-то останется с вами надолго. А в чём-то вы, вероятно, увидите для себя новую возможность.
Если хотите узнать, работают ли эти советы, не просто прочтите и забудьте, а попробуйте следовать им хотя бы пару недель. Ведь только после тестирования вы можете понять, подходит ли для вас та или иная система.
