Скачать Даосские практики глубокого расслабления - Крылова (2016)

[Gustav]

Даосские практики глубокого расслабления
Алла Крылова

Нехватка времени, внешняя нестабильность, информационная перегруженность — все эти факторы создают хронический высокий уровень стресса, который может быть привычным фоном жизни. Всё труднее становится радоваться, позитивно мыслить и испытывать удовольствие.

Если Вы живете под давлением стресса, необходима глубокая, а не просто поверхностная разрядка. Иначе тело не выдерживает, иммунитет не справляется, идёт повышенный износ и старение органов и систем:

• Ухудшение здоровья
• Нарушения сна и питания
• Набор веса или истощение
• Чрезмерная раздражительность
• Хроническая усталость и депрессия
• Усиление вредных привычек и навязчивых состояний
• Неадекватные реакции и частые смены настроения, депрессии

Всё вместе или по отдельности — это сигналы о том, что уровень стресса превысил Ваши физические, эмоциональные и умственные возможности. Пора принимать срочные меры, чтобы освободиться от его разрушительных последствий! Наверное, Вы начинаете думать об отпуске, о сеансах массажа, и что надо бы, наконец-то, заняться фитнесом… Но где для этого взять время и немалые средства?

Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления» составлен из простых упражнений и уникальных методик, использование которых поможет Вам:

• самостоятельно быстро снять физическое напряжение
• успокаиваться без лекарств и алкоголя
• наладить сон
• управлять своими эмоциями: быстрее справляться с раздражительностью, гневом, депрессией, тревогой (в том числе, с паническими атаками), а с практикой – не впадать в них;
• улучшить здоровье и качество своей сексуальной жизни естественным способом
• помочь своему партнеру, ребенку снять стресс и качественно расслабиться;
• забыть о хронической усталости.

Эффективность этих упражнений и методик проверена на протяжении нескольких сотен лет, миллионами занимающихся цигун и подтверждена современными научными исследованиями. Они подойдут и для новичков, и для имеющих опыт работы с телом и энергетическими практиками.

Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.

Мы далеко не всегда можем влиять на внешние стрессоры, но на своё здоровье и самочувствие – можем. Давайте себе расслабится в течение дня здоровыми способами и в Вашу жизнь вернется удовольствие, радость, энтузиазм и здоровье.

Практики помогут вам, если:

• у Вас много дел и мало свободного времени, но Вы стремитесь поддерживать свое здоровье, не сбавляя активности
• Вы устали, Вам необходим отдых, но нет возможности его организовать прямо сейчас
• Вы нервничаете и раздражаетесь
• Вы всё чаще прибегаете к успокоительным препаратам
• Вам трудно справиться с тревогой и паническими атаками
• у Вас нарушен сон, аппетит, сексуальная жизнь
• начался период менопаузы и гормональной перестройки
• Вы стали часто болеть, уставать
• усилились вредные привычки: курение, переедание, сидение за компьютером, Вы стали злоупотреблять кофе и алкоголем

1-я часть тренинга включает в себя упражнения цигун, которые не требуют большого количества времени для их выполнения (от 3-5 мин. и до получаса). Hе нужно затрачивать много усилий. Некоторые комплексы Вы можете делать лежа или сидя, что актуально для ослабленных людей. Многие упражнения Вы сможете выполнять в течение дня и быстро сбрасывать напряжение, а не накапливать его.

2-я часть тренинга дает уникальную методику массажа-простукивания тела мешочком с крупой, которую Вы сможете найти только в записи этого тренинга. Более того, у Вас будет подробное видео, как самостоятельно простукивать свои проблемные зоны тела и видео как это делать в паре.



Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.