wowpro
Unlimited
- Сообщения
- 14.438
- Лайки
- 9.504
2 простых упражнения, которые научили меня все успевать без спешки
Сегодня хочу рассказать о двух простых упражнениях, с помощью которых я научилась все успевать и оставлять больше времени на отдых и увлечения.
Кто ни разу не ловил себя на мысли: вроде бы и встал рано и дел было не так много, а опять ничего не успел?
Ритм жизни ускоряется с каждым днем и нам все труднее за ним успевать. Научиться управлять временем просто необходимо, чтобы не растрачивать свою жизнь попусту. В нашей активности - наша молодость.
Чтобы организовать свое время, вначале я просто составляла в ежедневнике список дел на один день и на ближайшую неделю. Затем из этого списка составляла второй, где под номерами расставляла все свои дела по важности. Из него выбирала только основные три, которые непременно нужно было сделать сегодня, а остальные - как получится.
Для тех дел, которые надо было делать ежедневно, через день или раз в неделю приспособила стикеры на холодильник, куда вписывала уборку, приготовление еды, свои "женские штучки" для красоты, чтение, прогулки и так далее.
Это хорошо помогало освободить голову, но совсем не помогало успевать больше.
У некоторых людей есть врожденное чувство времени и я по-хорошему им завидую. Мне же пришлось его развивать. И в этом мне помогли два простых упражнения -калибровка и хронометраж.
Я начала выполнять их всего 2 раза в неделю, и мое "если получится" превратилось в "непременно получится".
Начала с калибровки. Даже для самых маленьких определяла точное время, которое необходимо для его выполнения: приготовление завтрака - 15 минут, душ и умывание - 20 минут и т.д.
Это очень хорошо помогает планировать свой день, особенно утром. Теперь я точно знаю, что , например, на мытье головы и укладку у меня уходит 18 минут.
Дальше подключила хронометраж. В специальную таблицу стала заносить все дела, которые делала в течение дня, а рядом проставляла время начала и окончания.
Так я смогла проанализировать свой день и понять на что его потратила. А главное - увидела, что съедает мое время. И стала заполнять вынужденный "простой" (пробки, очереди, дорога до метро) тем, на что раньше тратила свободное время дома.
Полюбила слушать аудиокниги по дороге на работу, просматривать соцсети и новости дня в очереди на кассу. У меня появилось время на мою любиму вышивку, которая давно была заброшена.
Я считаю, что уметь управлять временем важно не только, чтобы не скапливались завалы из нерешенных проблем.
Управляя временем, мы наполняем жизнь положительными эмоциями, самореализуемся и нам становится некогда стареть.
Сегодня хочу рассказать о двух простых упражнениях, с помощью которых я научилась все успевать и оставлять больше времени на отдых и увлечения.
Кто ни разу не ловил себя на мысли: вроде бы и встал рано и дел было не так много, а опять ничего не успел?
Ритм жизни ускоряется с каждым днем и нам все труднее за ним успевать. Научиться управлять временем просто необходимо, чтобы не растрачивать свою жизнь попусту. В нашей активности - наша молодость.
Чтобы организовать свое время, вначале я просто составляла в ежедневнике список дел на один день и на ближайшую неделю. Затем из этого списка составляла второй, где под номерами расставляла все свои дела по важности. Из него выбирала только основные три, которые непременно нужно было сделать сегодня, а остальные - как получится.
Для тех дел, которые надо было делать ежедневно, через день или раз в неделю приспособила стикеры на холодильник, куда вписывала уборку, приготовление еды, свои "женские штучки" для красоты, чтение, прогулки и так далее.
Это хорошо помогало освободить голову, но совсем не помогало успевать больше.
У некоторых людей есть врожденное чувство времени и я по-хорошему им завидую. Мне же пришлось его развивать. И в этом мне помогли два простых упражнения -калибровка и хронометраж.
Я начала выполнять их всего 2 раза в неделю, и мое "если получится" превратилось в "непременно получится".
Начала с калибровки. Даже для самых маленьких определяла точное время, которое необходимо для его выполнения: приготовление завтрака - 15 минут, душ и умывание - 20 минут и т.д.
Это очень хорошо помогает планировать свой день, особенно утром. Теперь я точно знаю, что , например, на мытье головы и укладку у меня уходит 18 минут.
Дальше подключила хронометраж. В специальную таблицу стала заносить все дела, которые делала в течение дня, а рядом проставляла время начала и окончания.
Так я смогла проанализировать свой день и понять на что его потратила. А главное - увидела, что съедает мое время. И стала заполнять вынужденный "простой" (пробки, очереди, дорога до метро) тем, на что раньше тратила свободное время дома.
Полюбила слушать аудиокниги по дороге на работу, просматривать соцсети и новости дня в очереди на кассу. У меня появилось время на мою любиму вышивку, которая давно была заброшена.
Я считаю, что уметь управлять временем важно не только, чтобы не скапливались завалы из нерешенных проблем.
Управляя временем, мы наполняем жизнь положительными эмоциями, самореализуемся и нам становится некогда стареть.
