Курс «Стальные ноги 2, углубленный»
Анастасия Зубок (Рашевская)
КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео:
3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя...
Стальные ноги
Анастасия Зубок (Рашевская)
Задачи тренировок:
сильные ноги и кор
вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности
силовая, функциональная подвижность тбс
динамико-статическая работа
Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости
⠀
Крепкая...
Мега курс по прогибам
Автор: Анастасия Зубок
Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов.
5 блоков углубленной работы в прогибах
-Мост и мост на предплечьях, 19 мин
-Эка Пада...