Скачать Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения - Жукова (2021)

[wowpro]

Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения
Наталья Жукова

Когда стоит выходить из созависимого поведения:

• Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе и своих желаниях
• Если у вас есть ощущение, что вы теряете себя в отношениях
• Если вы одна/один вкладываетесь в ваши отношения
• Если вы боитесь его/ее потерять, а с другой стороны невыносимо быть с ним/ней
• Если близкие нарушают ваши границы и навязывают свою волю
• Если не можете начать новые отношения из-за страха или мыслей о бывшем
• Если вы поняли, что хотите избавиться от боли и научиться строить здоровые отношения

Как работать с тетрадью
Каждый день тетрадь предлагает вам новый наводящий на размышления вопрос или краткое упражнение, придающее сил

Выполняйте упражнения ежедневно в заданном порядке. Все вопросы и задания расположены именно так, чтобы принести долговременную пользу

Время выполнения заданий 5−20 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы увидеть положительные изменения через 30, 60 и 90 дней работы

В результате работы по тетради вы:

• Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт в отношениях, чтобы их менять
• Снимите тревогу и неопределённость за счёт упражнений в тетради
• Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему
• Сможете останавливать себя в критических ситуациях, не срываться
• Избавитесь от тяги к бывшим партнёрам
• Перестанете страдать от чувства покинутости или игнорирования со стороны близких
• Начнёте формировать день за днём внутреннюю опору

Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: