G
Gustav
Команда форума
Администратор
- Сообщения
- 26.410
- Лайки
- 51.221
Позитивное мышление – мысли, меняющие жизнь к лучшему
Сегодня призыв «Думай только о хорошем!» можно услышать отовсюду. С лёгкой руки западных бизнес-коучеров философия позитивного мышления покинула сферу рекламы и продаж и заполонила собой всё доступное пространство.
Но многие профессиональные психологи не вполне согласны с такой интерпретацией позитивного мышления. Они советуют изменить подход к нему в двух ключевых пунктах и дают несколько советов, как сделать это наиболее эффективно.
В каждой проблеме скрывается её решение
Некоторые адепты позитивного мышления утверждают, что самое главное — во всём видеть только хорошее. Семейная размолвка — повод провести вечер в тишине и отдохнуть друг от друга. Случайная ошибка в квартальном отчёте и нагоняй от шефа — знак свыше о том, что пора искать новую работу, где ваши таланты наконец-то по-настоящему оценят.
Психологи считают, что такой подход имеет смысл, если подобные неприятности единичны. В этом случае они действительно играют роль «буфера», смягчающего негативное воздействие каких-либо событий на нервную систему.
Но если неприятности в какой-то области жизни повторяются регулярно, убеждать себя в пользе супружеской ссоры или проблем на работе — это значит занять «позицию страуса». Можно прятать голову в песок, придавая таким событиям позитивную окраску. Но гораздо полезнее посмотреть на ситуацию непредвзято, проанализировать её и сделать выводы.
И тогда окажется, что ошибки в отчётах вы допускаете на следующий день после того, как провели бессонную ночь за просмотром любимого сериала. А мелкие ссоры с супругом возникают не из-за «несовпадения характеров», а из-за обычной скуки, когда вам обоим нечем заняться.
Таким образом, когда вы увидите проблему максимально реалистично, то решите её, и более того — защитите себя от её возможных последствий.
Например, высыпаясь перед работой, вы не только исключите ошибки в отчётах, но и не допустите переутомления и хронического стресса.
Реальность намного лучше, чем кажется
Ценить то, что вы имеете просто здесь и сейчас — самый мудрый подход. Но «неправильное» позитивное мышление не позволяет увидеть реальность во всей ее красоте.
Например, мечтая переехать к морю, вы визуализируете свою мечту, представляя пальму вместо акации, растущей за окном. Но для воплощения желаний в жизнь одного воображения мало. И раз за разом наблюдая всё ту же акацию, вы постепенно утрачиваете мотивацию, энергию, да и просто веру в то, что мечты могут сбываться.
Но попробуйте другой подход, и вас удивят результаты. Прислушайтесь, как мелодично шумят листья акации под летним ветром. Как красиво они покрываются инеем или пушистыми хлопьями снега зимой. Примите пронзительную ностальгию, рождающуюся в вас при взгляде на осеннее убранство акации. Почувствуйте, как в душе распускается необъяснимая радость вместе с тем, как пробиваются первые листочки весной.
Такие волшебные трансформации можно наблюдать везде и всегда и ценить жизнь за то, что она дарит вам такие маленькие «повседневные» чудеса.
Как только вы научитесь видеть красоту уже существующей реальности, появится энергия и силы на то, чтобы идти к своей цели.
Это объясняется просто: вы больше не тратите силы на то, чтобы создавать и поддерживать мотивацию искусственно. Мотивация сама подпитывается от реальности, которую вы наблюдаете вокруг себя. И всё, что вам остается, — использовать эту по-настоящему позитивную энергию в своих целях.
Как сделать позитивное мышление эффективным
Психологи советуют использовать несколько простых правил, которые помогут избавиться от того, что привносит негатив в вашу реальность.
Спрашивайте у себя: «Почему?»
Каждый раз, столкнувшись с неприятными для вас явлениями или событиями, спросите у себя «Почему это случилось?». Ответы лучше всего записывать: они помогут определить основной источник ваших проблем. Те, кто уже использовал этот метод, с удивлением обнаруживают, что у многих «разнородных» неприятностей – один и тот же корень. Например, неумение просить прощения, чрезмерная усталость или общение с токсичными людьми. Как только причина будет определена, можно будет достаточно легко избавиться от целого ряда проблем.
Скорректируйте питание
Этот совет может показаться странным, но «тяжелая» пища оказывает влияние и на психологический настрой. Нездоровое питание лишает тело энергии и делает нас пессимистичными. Но стоит пересмотреть свое меню и исключить из него рафинированные, жирные, жареные продукты, фастфуд и подобные блюда, как вы заметите, что прибавилось оптимизма, исчезла раздражительность, действия для достижения цели стали приносить настоящее удовольствие, и мышление стало действительно позитивным без каких-либо усилий с вашей стороны.
Мыслить позитивно – это не значит отключить логику. Настоящее позитивное мышление – это оптимизм и умение решать проблемы, а не отрицать их. Применяйте наши рекомендации, и пусть у вас всегда будет хорошее настроение!
Сегодня призыв «Думай только о хорошем!» можно услышать отовсюду. С лёгкой руки западных бизнес-коучеров философия позитивного мышления покинула сферу рекламы и продаж и заполонила собой всё доступное пространство.
Но многие профессиональные психологи не вполне согласны с такой интерпретацией позитивного мышления. Они советуют изменить подход к нему в двух ключевых пунктах и дают несколько советов, как сделать это наиболее эффективно.
В каждой проблеме скрывается её решение
Некоторые адепты позитивного мышления утверждают, что самое главное — во всём видеть только хорошее. Семейная размолвка — повод провести вечер в тишине и отдохнуть друг от друга. Случайная ошибка в квартальном отчёте и нагоняй от шефа — знак свыше о том, что пора искать новую работу, где ваши таланты наконец-то по-настоящему оценят.
Психологи считают, что такой подход имеет смысл, если подобные неприятности единичны. В этом случае они действительно играют роль «буфера», смягчающего негативное воздействие каких-либо событий на нервную систему.
Но если неприятности в какой-то области жизни повторяются регулярно, убеждать себя в пользе супружеской ссоры или проблем на работе — это значит занять «позицию страуса». Можно прятать голову в песок, придавая таким событиям позитивную окраску. Но гораздо полезнее посмотреть на ситуацию непредвзято, проанализировать её и сделать выводы.
И тогда окажется, что ошибки в отчётах вы допускаете на следующий день после того, как провели бессонную ночь за просмотром любимого сериала. А мелкие ссоры с супругом возникают не из-за «несовпадения характеров», а из-за обычной скуки, когда вам обоим нечем заняться.
Таким образом, когда вы увидите проблему максимально реалистично, то решите её, и более того — защитите себя от её возможных последствий.
Например, высыпаясь перед работой, вы не только исключите ошибки в отчётах, но и не допустите переутомления и хронического стресса.
Реальность намного лучше, чем кажется
Ценить то, что вы имеете просто здесь и сейчас — самый мудрый подход. Но «неправильное» позитивное мышление не позволяет увидеть реальность во всей ее красоте.
Например, мечтая переехать к морю, вы визуализируете свою мечту, представляя пальму вместо акации, растущей за окном. Но для воплощения желаний в жизнь одного воображения мало. И раз за разом наблюдая всё ту же акацию, вы постепенно утрачиваете мотивацию, энергию, да и просто веру в то, что мечты могут сбываться.
Но попробуйте другой подход, и вас удивят результаты. Прислушайтесь, как мелодично шумят листья акации под летним ветром. Как красиво они покрываются инеем или пушистыми хлопьями снега зимой. Примите пронзительную ностальгию, рождающуюся в вас при взгляде на осеннее убранство акации. Почувствуйте, как в душе распускается необъяснимая радость вместе с тем, как пробиваются первые листочки весной.
Такие волшебные трансформации можно наблюдать везде и всегда и ценить жизнь за то, что она дарит вам такие маленькие «повседневные» чудеса.
Как только вы научитесь видеть красоту уже существующей реальности, появится энергия и силы на то, чтобы идти к своей цели.
Это объясняется просто: вы больше не тратите силы на то, чтобы создавать и поддерживать мотивацию искусственно. Мотивация сама подпитывается от реальности, которую вы наблюдаете вокруг себя. И всё, что вам остается, — использовать эту по-настоящему позитивную энергию в своих целях.
Как сделать позитивное мышление эффективным
Психологи советуют использовать несколько простых правил, которые помогут избавиться от того, что привносит негатив в вашу реальность.
Спрашивайте у себя: «Почему?»
Каждый раз, столкнувшись с неприятными для вас явлениями или событиями, спросите у себя «Почему это случилось?». Ответы лучше всего записывать: они помогут определить основной источник ваших проблем. Те, кто уже использовал этот метод, с удивлением обнаруживают, что у многих «разнородных» неприятностей – один и тот же корень. Например, неумение просить прощения, чрезмерная усталость или общение с токсичными людьми. Как только причина будет определена, можно будет достаточно легко избавиться от целого ряда проблем.
Скорректируйте питание
Этот совет может показаться странным, но «тяжелая» пища оказывает влияние и на психологический настрой. Нездоровое питание лишает тело энергии и делает нас пессимистичными. Но стоит пересмотреть свое меню и исключить из него рафинированные, жирные, жареные продукты, фастфуд и подобные блюда, как вы заметите, что прибавилось оптимизма, исчезла раздражительность, действия для достижения цели стали приносить настоящее удовольствие, и мышление стало действительно позитивным без каких-либо усилий с вашей стороны.
Мыслить позитивно – это не значит отключить логику. Настоящее позитивное мышление – это оптимизм и умение решать проблемы, а не отрицать их. Применяйте наши рекомендации, и пусть у вас всегда будет хорошее настроение!
