Скачать Осанка, позвоночник - Дробышева (2018)

[Gustav]

Красивая осанка и здоровый позвоночник
Ольга Дробышева

!Курс, который база баз!

1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!

Теоретический блок.

2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник

МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)
Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»
.
3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»

4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов

На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.



Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Zaskochu]

Нет, это не круче миофасциального релиза, это не круче, чем валик (roll), как заявлено в описании.
Чтобы был эффект, нужно давить (сильно), а не мять.